全麦斯帕兹勒面疙瘩
GI 55 · 中GL 18 / 100克7/10
中GI
55 GI
每100克GL为18
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
全麦斯帕兹勒面疙瘩的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
32 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 中等蛋白质含量
- 低添加糖
- 中等血糖负荷
- 含有精制盐
- 加工谷物产品
常见问题
全麦斯帕兹勒面疙瘩 的升糖指数是多少？
全麦斯帕兹勒面疙瘩的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为18。
全麦斯帕兹勒面疙瘩 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦斯帕兹勒面疙瘩属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。
全麦斯帕兹勒面疙瘩 如何影响血糖？
全麦斯帕兹勒面疙瘩 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看全麦斯帕兹勒面疙瘩及其份量。
