不含鸡蛋的食物
6,431种食物
未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
带皮新鲜梨泥 低GI 38 GL 5.7 / 100克 9/10 
带皮梨 低GI 38 GL 5.7 / 100克 9/10 
带皮梨子（单个） 低GI 38 GL 5.7 / 100克 9/10 
梨 低GI 38 GL 5.7 / 100克 9/10 
青梨 低GI 38 GL 5.7 / 100克 8.5/10 
西瓜 高GI 76 GL 5.8 / 100克 5/10 
扁豆 低GI 29 GL 5.8 / 100克 9/10 
煮熟的整颗绿扁豆 低GI 29 GL 5.8 / 100克 9/10 
蒸熟的整扁豆 低GI 29 GL 5.8 / 100克 9/10 
熟扁豆 低GI 29 GL 5.8 / 100克 9/10 
Fruvita纯水果饮品 低GI 45 GL 6 / 100克 6.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 
Hoodys酮零食混合 低GI 25 GL 6 / 100克 5/10 
Orgain 植物蛋白粉 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
Satay sauce 低GI 35 GL 6 / 100克 3/10 
三豆混合 低GI 35 GL 6 / 100克 8.5/10 
亚洲芝麻酱 低GI 40 GL 6 / 100克 5/10 
亚麻籽油 中GI 65 GL 6 / 100克 2/10 
低碳蛋白贝果半个 低GI 35 GL 6 / 100克 6/10 
低钠伍斯特酱 低GI 40 GL 6 / 100克 5/10 
低钠鹰嘴豆味噌 低GI 25 GL 6 / 100克 7/10 
健康选择 低GI 50 GL 6 / 100克 7.5/10 
冷冻火龙果 低GI 48 GL 6 / 100克 8/10 
利马豆 低GI 32 GL 6 / 100克 9/10 
南瓜泥 中GI 65 GL 6 / 100克 8/10 
南瓜泥 中GI 65 GL 6 / 100克 7/10 
发芽鹰嘴豆 低GI 28 GL 6 / 100克 9/10 
咸焦糖味营养饮料 低GI 50 GL 6 / 100克 4.5/10 
嘎啦苹果 低GI 38 GL 6 / 100克 8.5/10 
回锅黑豆 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
坦杰林橘 低GI 47 GL 6 / 100克 8.5/10 
夏威夷潘趣绿茶 中GI 65 GL 6 / 100克 3/10 
多果汁 中GI 55 GL 6 / 100克 4.5/10 
奇亚籽樱桃酱 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 
嫩甜菜 中GI 64 GL 6 / 100克 7.5/10 
巨型豆 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
干混合豆 低GI 30 GL 6 / 100克 9/10 
干红豆，熟，无添加钠盐 低GI 24 GL 6 / 100克 9/10 
干菠菜片 低GI 15 GL 6 / 100克 8/10 
慕萨卡 中GI 55 GL 6 / 100克 5/10 
扁豆植物蛋白 低GI 28 GL 6 / 100克 8/10 
扁豆植物香肠 低GI 30 GL 6 / 100克 7/10 
扁豆蔬菜串 低GI 28 GL 6 / 100克 8/10 
新鲜无花果 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 
新鲜樱桃配无糖烤椰子片 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
新鲜生菜米纸卷配生蔬菜和瘦蛋白 低GI 45 GL 6 / 100克 8/10 
新鲜苹果或梨片配天然杏仁或花生酱 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
无糖巧克力布丁 低GI 45 GL 6 / 100克 6/10 
无糖棉花糖味蛋白棒 低GI 25 GL 6 / 100克 6/10 
无糖苹果派馅料 低GI 45 GL 6 / 100克 6/10 
无糖苹果酱 低GI 53 GL 6 / 100克 6/10 
普通橘子 低GI 47 GL 6 / 100克 7/10 
木瓜 中GI 60 GL 6 / 100克 7/10 
木瓜汁 中GI 60 GL 6 / 100克 6/10 
未成熟菠萝蜜 低GI 50 GL 6 / 100克 8/10 
未熟奇异果 低GI 47 GL 6 / 100克 8.5/10 
果泥 低GI 40 GL 6 / 100克 7/10 
柑橘汽水 中GI 65 GL 6 / 100克 1/10 
梨味无酒精苹果酒 中GI 65 GL 6 / 100克 2.5/10 
植物基碎粒（黑豆制） 低GI 30 GL 6 / 100克 8/10 
植物基豆类饼（豆类）包裹生菜 低GI 35 GL 6 / 100克 8.5/10 
植物基香肠（豆类和全谷物，低钠） 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 
植物奶粉替代品 低GI 30 GL 6 / 100克 7/10 
植物肉丸（扁豆制） 低GI 28 GL 6 / 100克 7/10 
椰奶冰淇淋（无添加糖，自然甜味剂） 低GI 35 GL 6 / 100克 5/10 
椰子果冻 低GI 35 GL 6 / 100克 4/10 
橘子 低GI 47 GL 6 / 100克 7/10 
橙香蕉汁 低GI 50 GL 6 / 100克 6/10 
毛豆意面 低GI 30 GL 6 / 100克 9/10 
水果沙拉 低GI 45 GL 6 / 100克 7/10 
水果蜜饯 中GI 55 GL 6 / 100克 4/10 
水蜜桃酸奶 低GI 45 GL 6 / 100克 5.5/10 
洋蓟提取物 低GI 15 GL 6 / 100克 8/10 
混合水果 低GI 50 GL 6 / 100克 7/10 
火龙果汁 低GI 48 GL 6 / 100克 7/10 
炒鸡胸肉配什锦蔬菜和糙米饭 低GI 45 GL 6 / 100克 8/10 
炸扁豆 低GI 25 GL 6 / 100克 8/10 
炸猪排（裹面包糠） 低GI 50 GL 6 / 100克 5/10 
炸虾 低GI 45 GL 6 / 100克 6/10 
烤南瓜 低GI 51 GL 6 / 100克 8/10 
烤梨 低GI 38 GL 6 / 100克 8/10 
烤苹果肉桂 低GI 40 GL 6 / 100克 7/10 
烤苹果肉桂 低GI 40 GL 6 / 100克 8/10 
烧烤肉饼 低GI 45 GL 6 / 100克 4/10 
煮混合豆 低GI 30 GL 6 / 100克 9/10 
熟杂豆 低GI 30 GL 6 / 100克 9/10 
熟苹果 低GI 39 GL 6 / 100克 7/10 
熟豆 低GI 24 GL 6 / 100克 8/10 
熟达尔豆 低GI 32 GL 6 / 100克 9/10 
牛仔鱼子酱 低GI 35 GL 6 / 100克 8.5/10 
牛油果鹰嘴豆泥 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
玉米汤 中GI 60 GL 6 / 100克 5/10 
甜茶 中GI 65 GL 6 / 100克 3/10 
生椰子 低GI 42 GL 6 / 100克 6/10 
番茄米汤 中GI 65 GL 6 / 100克 5/10 
番茄酱炖扁豆（肉类替代品） 低GI 35 GL 6 / 100克 7/10 
番茄酱豆 低GI 40 GL 6 / 100克 7/10 
白芸豆 低GI 31 GL 6 / 100克 8/10 
白豆蘑菇酱 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
白豆酱 低GI 35 GL 6 / 100克 8/10 
