Thực phẩm không có sữa
8.957 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê sữa hoặc thành phần từ sữa: không có phô mai, bơ, sữa chua, kem hoặc whey. Danh sách bao gồm thực phẩm thực vật, thịt, cá, trứng và các lựa chọn không sữa. Sản phẩm đóng gói vẫn có thể chứa vết sữa — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Cần tây đóng hộp GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Beet kvass GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
bí đao GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Bí đao GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Bí Güicoy GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 bí patty pan muối chua GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Bia Ale GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 bia đen GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Bia Guinness GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
cà chua vàng GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 cải rổ GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 cần tây xào GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Dưa leo ngâm gừng GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Dưa leo tươi GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 hoa bí ngòi GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Hương hạnh nhân tự nhiên GI thấp 5 GL 0.5 / 100 g 2/10 nấm mật ngâm chua GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 nhân thịt bò GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 
Nước ép cần tây (tươi) GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Nước ép cỏ lúa mì GI thấp 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 nước ép gừng GI thấp 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Nước mầm bông cải xanh GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Nước với nước cốt chanh tươi và hạt chia ngâm GI thấp 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 ohitashi GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 
Ớt Pepperoncini GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
rau muống GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 rau muống GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 rau muống ohitashi GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 
Salad dưa leo, mùi tây và bạc hà GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 salad xà lách giấm GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 thịt heo cuộn nhân rau chân vịt GI thấp 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 
xà lách cos GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Kinh giới tây tươi GI thấp 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Thảo mộc tươi hoặc khô GI thấp 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 Cà chua muối GI thấp 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Bắp cải tím GI thấp 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Cỏ xạ hương tươi GI thấp 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Hummus GI thấp 6 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Nấm đã nấu chín GI thấp 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 bí ngòi chiên GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 bông cải xanh đông lạnh GI thấp 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Đậu que GI thấp 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 cải bông xanh rabe GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Ớt jalapeño GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 nước cốt dừa ít béo GI thấp 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 bí ngòi nướng GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
bí ngòi nướng GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
Hạt Brazil GI thấp 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 
bít tết Salisbury GI thấp 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 cỏ roi ngựa khô GI thấp 10 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Hành đóng hộp GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 
Kem dừa GI thấp 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 ớt chuông đỏ nấu chín GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 Powerade Low Sugar GI thấp 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 salad cà chua và hành lá GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 Sốt ô liu Taggiasca GI thấp 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 
Sốt tartar GI thấp 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 súp lơ muối thảo mộc GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 Tapenade GI thấp 10 GL 0.6 / 100 g 6/10 White pudding GI thấp 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 cà chua bi vàng GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Cải bó xôi đông lạnh GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 đậu que đóng hộp GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Ớt chuông xanh xào GI thấp 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 bí ngòi vàng GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Ô liu GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Rau trộn GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 ớt đóng hộp GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 
Hành lá GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 rượu nấu ăn Trung Quốc GI thấp 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 vi cải xoong non GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
bông cải hấp GI thấp 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Gừng ngâm không đường GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Cà chua bi lên men lactic GI thấp 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Xúc xích đóng hộp GI thấp 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 
Thì là GI thấp 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Bông cải xanh chiên không dầu GI thấp 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Chồi non hoa houblon GI thấp 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 rau chân vịt chiên GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
cải Brussels GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Củ cải muối tự làm GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Súp lơ hấp GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 Lá bạch quả khô GI thấp 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Nấm cục GI thấp 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Nấm truffle đen GI thấp 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Ức gà caprese GI thấp 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
Ớt chuông vàng GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Nước tương GI thấp 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
bắp cải non xào GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Cà chua bi GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tim atiso GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Marmite GI thấp 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 súp lơ chiên GI thấp 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
hạnh nhân xay và hạt chia GI thấp 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 nước sốt thịt heo GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 ớt chuông GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Pate ô liu GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 Rượu Sherry nấu ăn GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 Sốt nuuri GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
sốt pesto genovese GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
