Cải Thượng Hải
GI thấp
GL 1.5 trên miếng (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ protein thấp
Cải Thượng Hải có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2685572 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cải Thượng Hải là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 70 g | 0.7 |
| 1 medium head | 150 g | 1.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 13 kcal |
| Carbohydrate | 2.2 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 65 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa cơ thể
- Giàu vi chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa
- Mật độ protein thấp
- Hàm lượng chất xơ tương đối thấp so với các loại rau họ cải khác
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Cải Thượng Hải
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cải Thượng Hải là bao nhiêu?
Cải Thượng Hải có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Cải Thượng Hải có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cải Thượng Hải có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cải Thượng Hải ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cải Thượng Hải có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Cải Thượng Hải trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
