Bông cải xanh với nước tương nhạt

GI 15 · ThấpGL 1.5 / cốc9/10

GI thấp

15 GI

GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g

Điểm Logi 9/10

Bông cải xanh với nước tương nhạt có chỉ số đường huyết là 15, cao hơn Bông cải xanh nguyên bản (10). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.

Cập nhật 23 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Các dạng của Bông cải xanh

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bông cải xanh với nước tương nhạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

Calo

5.5 g

Carbohydrate

3.2 g

Protein

0.7 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	38 kcal
Carbohydrate	5.5 g
Đường (tổng)	1.7 g
Tự nhiên	1.7 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	3 g
Hoà tan	0.9 g
Không hoà tan	2.1 g
Protein	3.2 g
Chất béo	0.7 g
Bão hoà	0.1 g
Không bão hoà	0.5 g
Natri	250 mg

Mức độ chế biến

25%

Tối thiểu

Chất gây dị ứng

Chứa: glutenđậu nành

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bông cải xanh với nước tương nhạt là bao nhiêu?

Bông cải xanh với nước tương nhạt có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.

Bông cải xanh với nước tương nhạt có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bông cải xanh với nước tương nhạt có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Bông cải xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Bông cải xanh với nước tương nhạt có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bông cải xanh trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).

Xem Bông cải xanh với nước tương nhạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.