Thực phẩm không có sữa
8.957 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê sữa hoặc thành phần từ sữa: không có phô mai, bơ, sữa chua, kem hoặc whey. Danh sách bao gồm thực phẩm thực vật, thịt, cá, trứng và các lựa chọn không sữa. Sản phẩm đóng gói vẫn có thể chứa vết sữa — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Sốt Remoulade GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Hành phi GI thấp 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
Đậu nành nguyên hạt GI thấp 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 
bông cải xanh nướng GI thấp 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Ớt chuông chiên GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acai GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Agar suszony GI thấp 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar GI thấp 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar GI thấp 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Artichoke hearts in own juice GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Atis hấp (không dầu, không muối) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Atis nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
atiso đất GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Atisô ngâm GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 atisô ngâm dầu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Atisô ngâm dầu GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Baba ganoush GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 bạc hà nước GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bánh bột hạnh nhân hạt lanh (với cỏ ngọt/la hán quả) GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Bánh mì bột hạnh nhân GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 bánh mì cốc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 bánh mì cốc giàu protein GI thấp 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Bánh mì hạt và quả hạch (không ngũ cốc, không đường thêm) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bánh mì kẹp trứng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 6/10 Bánh muffin trứng, rau chân vịt và phô mai feta GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 bánh pancake ít natri GI thấp 15 GL 1 / 100 g 7/10 Bánh pancake không chứa ngũ cốc GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 bánh pancake protein cao GI thấp 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Bánh quế bột hạnh nhân và lòng trắng trứng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bánh quiche bột hạnh nhân và trứng GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 Bánh quy hạnh nhân gừng tự làm (ngọt bằng erythritol) GI thấp 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Bánh súp lơ nướng GI thấp 20 GL 1 / 100 g 8/10 Bắp cải áp chảo GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bắp cải Brussels hấp GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bắp cải Brussels luộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bắp cải Brussels nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 bắp cải đen GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bắp cải muối chua GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 
bắp cải nấu trong nước dùng gà GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 bắp cải nghiền GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bắp cải nhọn GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bắp cải Savoy GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bắp cải Savoy luộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bầu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bầu GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bí đĩa bay GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 bí đỏ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bí mùa hè GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bí ngòi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bí ngòi chiên GI thấp 20 GL 1 / 100 g 7/10 Bí ngòi mùa hè bào sợi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 bí ngòi muối chua GI thấp 20 GL 1 / 100 g 6/10 
bí ngòi nướng nửa quả với tỏi, dầu ô liu và các loại thảo mộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 bí rondini GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bí vàng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bia đen GI thấp 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Bia lúa mì GI thấp 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Bia stout GI thấp 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Birria làm từ ức gà không da GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 bít tết súp lơ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 bít tết súp lơ nướng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bờ biển GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bơ đậu phụ mịn thảo mộc GI thấp 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bơ hạnh nhân tự làm với ca cao và erythritol GI thấp 5 GL 1 / 100 g 7/10 
bơ mè và ca cao GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Bơ nghiền GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bơ nghiền với hạt gai dầu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bơ nghiền với nước cốt chanh trên lát dưa chuột GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Bơ nghiền với nước cốt chanh và tỏi GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bơ sô cô la phết (với chất làm ngọt không gây tăng đường huyết) GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Bò và hành GI thấp 35 GL 1 / 100 g 7/10 Bơ xay với nước cốt chanh và cỏ ngọt GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bơ, húng quế, bơ hạt bí GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bông cải Romanesco GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải xanh hấp nghiền với bơ GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 bông cải xanh nhánh GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải xanh non GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 bông cải xanh tím GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 Bông cải xanh và đậu que GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải xanh và súp lơ (tươi, trộn GI thấp 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Bông cải xanh với nước tương nhạt GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bông cải xanh xào (rapini) GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Borscht Krakus GI thấp 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
bột bánh kem GI thấp 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bột dầu MCT GI thấp 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Bột hạnh nhân GI thấp 5 GL 1 / 100 g 8/10 
bột hạt bí GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bột protein cây gai dầu GI thấp 1 GL 1 / 100 g 9/10 
bọt sữa dừa GI thấp 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Bột sữa hạnh nhân GI thấp 10 GL 1 / 100 g 8/10 Bột tảo bẹ GI thấp 5 GL 1 / 100 g 9/10 Ca cao nóng với cỏ ngọt GI thấp 10 GL 1 / 100 g 9/10 
cà chua bi GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 cà chua bi chiên GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 cà chua bi hình trái tim GI thấp 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cà chua bi tươi với dầu bơ GI thấp 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cà chua bò GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
cà chua cắt hạt lựu GI thấp 38 GL 1 / 100 g 9/10 cà chua cắt miếng GI thấp 15 GL 1 / 100 g 9/10 
