bông cải Romanesco
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ calo thấp (cần khẩu phần lớn)
bông cải Romanesco có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bông cải Romanesco là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 4.1 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.25 g |
| Natri | 21 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu dưỡng chất thực vật và chất chống oxy hóa
- Mật độ calo thấp (cần khẩu phần lớn)
- Nguồn cung cấp protein chất lượng cao hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bông cải Romanesco là bao nhiêu?
bông cải Romanesco có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
bông cải Romanesco có phù hợp cho người kháng insulin không?
bông cải Romanesco có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bông cải Romanesco ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bông cải Romanesco có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem bông cải Romanesco trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
