Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể ít protein
Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 5.5 g |
| Đường (tổng) | 1.7 g |
| Tự nhiên | 1.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 2.8 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất chống oxy hóa và vitamin
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Có thể ít protein
- Hàm lượng vitamin C giảm nhẹ do hấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu là bao nhiêu?
Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Bông cải xanh hấp với vỏ chanh và dầu ô liu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
