Bắp cải Brussels hấp
GI thấp
GL 1.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Không có tác động đáng kể đến kháng insulin
Bắp cải Brussels hấp có chỉ số đường huyết là 15, bằng với cải Brussels nguyên bản (15). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 22 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của cải Brussels
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bắp cải Brussels hấp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 43 kcal |
| Carbohydrate | 8.9 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.8 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.06 g |
| Không bão hoà | 0.24 g |
| Natri | 25 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein đối với một loại rau
- Không có tác động đáng kể đến kháng insulin
- Tiềm năng gây bướu giáp nhẹ (nếu ăn quá nhiều)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bắp cải Brussels hấp là bao nhiêu?
Bắp cải Brussels hấp có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Bắp cải Brussels hấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bắp cải Brussels hấp có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của cải Brussels có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bắp cải Brussels hấp có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của cải Brussels trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Bắp cải Brussels hấp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
