Bông cải xanh và đậu que
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng protein thấp
Bông cải xanh và đậu que có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bông cải xanh và đậu que là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 35 kcal |
| Carbohydrate | 6.5 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin và khoáng chất
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
- Có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bông cải xanh và đậu que là bao nhiêu?
Bông cải xanh và đậu que có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Bông cải xanh và đậu que có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bông cải xanh và đậu que có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bông cải xanh và đậu que ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bông cải xanh và đậu que có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Bông cải xanh và đậu que trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
