Baba ganoush
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Baba ganoush có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Baba ganoush xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Baba ganoush là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- ✓ Tải lượng glycemic thấp
- ✗ Hàm lượng natri vừa phải
- ✗ Chứa một số chất béo thêm từ tahini
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 10g |
| Đường (tổng) | 3g |
| Tự nhiên | 3.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 4g |
| Hoà tan | 1.2g |
| Không hoà tan | 2.8g |
| Protein | 3g |
| Chất béo | 8g |
| Bão hoà | 1g |
| Không bão hoà | 7g |
| Natri | 200mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Baba ganoush là bao nhiêu?
Baba ganoush có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Baba ganoush có phù hợp cho người kháng insulin không?
Baba ganoush có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Baba ganoush ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Baba ganoush có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →