Bông cải xanh xào (rapini)
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Có thể thêm dầu từ quá trình xào
Bông cải xanh xào (rapini) có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bông cải xanh xào (rapini) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 4.5 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Giàu vi chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa
- Có thể thêm dầu từ quá trình xào
- Hàm lượng natri thay đổi nếu là sản phẩm đóng gói sẵn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bông cải xanh xào (rapini) là bao nhiêu?
Bông cải xanh xào (rapini) có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Bông cải xanh xào (rapini) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bông cải xanh xào (rapini) có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bông cải xanh xào (rapini) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bông cải xanh xào (rapini) có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Bông cải xanh xào (rapini) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
