Cải mù tạt
GI thấp
GL 1 trên bó điển hình (100 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cực thấp
- Chứa oxalat có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ khoáng chất ở một số cá nhân
Cải mù tạt có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cải mù tạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 27 kcal |
| Carbohydrate | 4.7 g |
| Đường (tổng) | 1.3 g |
| Tự nhiên | 1.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 2.9 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.35 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cực thấp
- Giàu chất xơ và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu
- Chứa oxalat có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ khoáng chất ở một số cá nhân
- Có thể có vị đắng, dẫn đến tần suất tiêu thụ thấp hơn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cải mù tạt là bao nhiêu?
Cải mù tạt có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Cải mù tạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cải mù tạt có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Cải mù tạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cải mù tạt có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Cải mù tạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
