GL ปานกลาง
1,251 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ทาเกี๊ยวไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
ทาร์ตไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
ทูน่ามากิ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13 / 100 กรัม 7/10 เทมปุระแครอท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 5/10 เทอร์รีนมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
แท่งช็อกโกแลตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 5/10 แท่งผักเจ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
โทติญ่าธัญพืชเต็มเมล็ดกับถั่วดำและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7.5/10 
นมผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
นมผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
น้อยหน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
น้ำเชื่อมยาคอนผสมพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 5/10 น้ำเชื่อมอะกาเว่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 17 GL 13 / 100 กรัม 2/10 นิกิริกุ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 6/10 นิกิริแซลมอน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13 / 100 กรัม 7/10 นิกิริทูน่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13 / 100 กรัม 6.5/10 
บะหมี่ข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 5/10 บูห์ตา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13 / 100 กรัม 6/10 เบคอนชีสเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 2/10 เบอร์เกอร์ไก่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 4/10 เบอร์ริโตอาหารเช้า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
ปลาแซลมอนย่าง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 6/10 ปากอรา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 4/10 แป้งถั่วลันเตาสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
ผงเครื่องเทศห้าชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 13 / 100 กรัม 8/10 
ผงวุ้นรสส้ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 13 / 100 กรัม 2.5/10 
เผือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
แผ่นแป้งบางกับไก่ย่าง ผักสด และชีสน้อย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
พายแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าแป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าแป้งหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าสามสี (ต้มแล้ว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 5/10 พาสต้าไส้กรอก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
เพียโรจิแป้งโฮลเกรนกับบัควีทและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 แพนเค้กควาร์กสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13 / 100 กรัม 5.5/10 แพนเค้กผัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 4/10 แพนเค้กพาร์สลีย์ใส่ไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 6/10 
แพนเค้กรำข้าวโอ๊ต ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
มักกะโรนีอบชีส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 64 GL 13 / 100 กรัม 3/10 
มันเทศกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
มันเทศบด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 63 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
มันบดแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งขาวนึ่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่งขูด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 13 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งอบซอสครีม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 13 / 100 กรัม 4/10 ย็อกกีถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 6/10 ย็อกกีถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 13 / 100 กรัม 7/10 
เยลลี่สตรอว์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 13 / 100 กรัม 3/10 
แยมบ๊วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 7/10 ราวิโอลีเนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 4/10 ริซอตโต้ซีฟู้ด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 5.5/10 
แรปขนมปังแผ่นแบนเนื้อสัตว์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
ละมุด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 5/10 วาฟเฟิลโปรตีนข้าวโอ๊ตโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 7/10 สตรอว์เบอร์รีมาร์การิตา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 13 / 100 กรัม 2/10 สมอเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 8/10 สารสกัดจากพืช (หญ้าฝรั่น, ขมิ้น) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 13 / 100 กรัม 8/10 ไส้กรอกพันแป้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13 / 100 กรัม 2/10 หัวบุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 8/10 
เหล้า Advocaat ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 13 / 100 กรัม 2/10 
อัลมอนด์อบน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13 / 100 กรัม 4/10 อาหารพร้อมรับประทานบรรจุแพ็ค ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 4.5/10 เอ็กซ์ แมคมัฟฟิน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 13 / 100 กรัม 3/10 ไอศกรีมผลไม้แท่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 3/10 ไอศกรีมผลไม้แท่ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 13 / 100 กรัม 3/10 ฮาร์ทส์ เนเชอรัล โปรตีนบาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 13 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังขิงโฮลเกรนใส่อีริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 13.3 / 100 กรัม 6/10 กัมอะราบิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 13.5 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องเทศเกาหลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 13.5 / 100 กรัม 4/10 
เครื่องเทศเจิร์ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 13.5 / 100 กรัม 4/10 
ผักที่มีโพแทสเซียมสูง ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 13.7 / 100 กรัม 5/10 
มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 13.7 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 78 GL 13.7 / 100 กรัม 4/10 
การ์ดามอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 13.7 / 100 กรัม 9.5/10 น้ำสลัดขิงน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13.8 / 100 กรัม 3/10 ราสเบอร์รี่พาร์เฟต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 13.8 / 100 กรัม 3/10 
ส่วนผสมอะดาปโตเจน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 13.8 / 100 กรัม 7/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 7/10 Ezekiel wrap sprouted ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 14 / 100 กรัม 7.5/10 
hamburger ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 66 GL 14 / 100 กรัม 4/10 
กล้วยน้ำว้าอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
กล้วยห่าม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 6/10 กะหล่ำปลีอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 14 / 100 กรัม 8/10 
เกสรผึ้งแบบเม็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 14 / 100 กรัม 6/10 ไก่ผัดเปรี้ยวหวาน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 14 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปัง Ani Lewandowska ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังกรอบไรย์กับอะโวคาโดและเนื้อโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอกพร้อมชีสริคอตต้าที่มีไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังโปรตีนสูงพร้อมเมล็ดพันธุ์และแป้งถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังโรลโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังไรย์กับฮัมมุสและผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังไรย์หมักด้วยเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 14 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวกับถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวและถั่วแดง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 14 / 100 กรัม 7/10 ข้าวสเปน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 14 / 100 กรัม 5/10 
