Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Bezlaktozový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózová káva s mliekom bez cukru Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový kefír Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový skyr Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Bezlepková sójová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Bezlepkové tamari, jablčný ocot a omáčka z pálivej horčice Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Bezobilná kôrka na koláč Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 biela káva Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 biela paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Biela špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 biele kávy bez cukru Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Birria z kuracích pŕs bez kože Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanšírovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy čínskej alebo kučeravej kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bravčové adobada Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Bravčové al pastor Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Bravčový guláš Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Broccolini Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolica a karfiol (surové, zmiešané Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolica a zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokolica s vajcom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Brokolica so svetlou sójovou omáčkou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brokolicové klíčky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolicový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brownie tyčinka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Budapeštiansky šalát Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Burgundské huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 bylinková zmes Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Bylinkový a koreninový vývar bez soli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bylinkový avokádový dresing Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bylinkový dresing Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Bylinkový kefírový dresing Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 bylinkový kurací šalát Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bylinky (tymián, bazalka) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Čaj s mliekom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Čajota Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čakanková káva Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čakanková káva s kokosovým mliekom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Cappuccino Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Celé edamame fazule, ľahko solená a dusená Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celé, nespracované plody acai Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
čerešňová paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá morské riasy Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá organická listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá paradajková salsa s chipotle Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvá paradajková šťava Nízky GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvá salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka nadrobno nakrájaná a dochutená bylinkami a octom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka s bylinkami, citrónovou šťavou a olivovým olejom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá yuba Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá zeleninová polievka (bez soli, bez spracovaných ingrediencií) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čerstvá zeleninová zmes Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé cherry paradajky s avokádovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé filety zo makrely s pečenými paradajkami na viniči a restovanou listovou zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé stonky zeleru s prírodným mandľovým maslom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvo mletý mak so stéviou alebo erytritolom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Čerstvý kelový šalát so slnečnicovými semienkami a citrónovou šťavou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý koreň kurkumy restovaný na ghí z kráv kŕmených trávou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý mätovo-koriandrový chutney (bez cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý paradajkový šalát s bazalkou, oreganom a petržlenom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvý zeleninový šalát (paradajka, uhorka, cibuľa, bylinky, bez pridanej soli alebo cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená cemula Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Červená cibuľa namočená v jablčnom octe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Červené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
červený belgický endív Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Červený mangold Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cesnakové huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Cesnakové pažítky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cesnakové výhonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cesnakové výhonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cesnakový dip Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Cesnakový dresing Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
cesto na krém Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
cestovinový pokrm s tvarohom a jogurtom Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
cestoviny s lososom a avokádom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ceviche Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Chayote Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Chia plnka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia puding s mandľami a srvátkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Chia puding s nesladeným mandľovým mliekom a praženými lieskovými orechmi Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia semienka zmiešané s nesladeným mandľovým mliekom Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chia semienková kaša Nízky GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chicken ragù Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Chilli listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chrumkavá zmes surového brokolice, červenej cibule a bylin Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chudá morčacia prsia s brokolicou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
chudá morčacia prsia s listovou zeleninou a čerstvou zeleninou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chudé hovädzie kúsky z dobytka kŕmeného trávou, opečené na panvici s ružičkami karfiolu a korením Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
