Chia plnka
GI 5 · NízkyGL 1 / 100 g6/10
Nízky GI
5 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredne spracované
Chia plnka má glykemický index 5 (Nízky).
Aktualizované 12. 6. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chia plnka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
120
Kalórie
8 g
Sacharidy
3 g
Bielkoviny
7 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 6.2 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
70%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredne spracované
- Možné pridané cukry
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chia plnka?
Chia plnka má glykemický index 5 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je Chia plnka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chia plnka má nízky glykemický index (5), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Chia plnka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Chia plnka má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
-
Chia puding GI 2 -
Chia semienkový zábal GI 2 -
Chia semienka zmiešané s nesladeným mandľovým mliekom GI 2 -
Chick-fil-a omáčka GI 55 - kuracia quesadilla s mozzarellou GI 55
-
Slaný kurací a hubový koláč s celozrnným cestom GI 45 - chudé kuracie prsia s pečenou zeleninou bez škrobu GI 25
-
Číry kurací vývar bez GI
Pozrite si Chia plnka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
