Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Палочки из тофу и майтаке Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Палочки из хикамы, приправленные и запеченные Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
палочки огурца Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Панир Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 
панир с пониженным содержанием жира Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 паприка маринад Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 3/10 паприка падрон на гриле Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
пареная артишока (без масла, без соли) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 пареный болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Паровой тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
паста из авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
паста из авокадо, базилика и тыквенных семечек Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Паста из баклажанов Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 Паста из куркумы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Паста из пальмито Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Паста из тофу с хреном Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
паста из шпината Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
паста с авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
паста с лососем и авокадо Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 
паста с творогом и йогуртом Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 патиссон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
паштет из кролика Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 паштет из мяса птицы Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 4/10 
Пекан Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Пекан, жареный, без добавления сахара и масла Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
Пекановые орехи Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
Пекановые орехи несолёные Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
пена из кокосового молока Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 6/10 
Перец Gypsy Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 перец конусовидный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Перец Падрон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
перец поблано Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Перец сишито Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
перец скотч боннет Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Перец фриарелло Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Перец Хатч Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Перец чили Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Перец Чхонъян Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Перец, фаршированный постной индейкой, кабачками и травами (запеченный) Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 
Перловый лук Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 перцы спорт Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 
песто без сыра Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 
песто из капусты и шпината Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
петрушка Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 Печеный перец в рассоле Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
Печенье из миндальной муки с эритритом Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 7/10 
Пикантный огуречный релиш (без добавления сахара) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Пико де гальо Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9.5/10 Плоская фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Побеги бамбука Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Побережье Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
подливка из индейки Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Поке с тунцом Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 
Половинки пекана Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
Полоски тофу (жареные на воздухе, с минимальным количеством масла) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Полоски экстра-твердого тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Полуготовый болгарский перец Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 полужирные кофейные сливки Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 5/10 
Полужирный творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Полужирный творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Полужирный творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Полужирный творожный сыр Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 полуобезжиренный белый сыр Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 полуобезжиренный фромаж блан Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Помидоры черри Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Пончик без сахара, низкоуглеводный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6.5/10 Порошок ламинарии Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 
Порошок масла MCT Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 3/10 Портулак Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
постная грудка индейки с брокколи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
постная грудка индейки с зелеными листьями и свежими овощами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Постная куриная грудка с запечёнными некрахмалистыми овощами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
постное куриное рагу с овощами Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 9/10 Постные кусочки говядины травяного откорма, обжаренные с соцветиями цветной капусты и специями Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Постный фарш из индейки с томатным соусом и итальянскими травами Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 приготовленная листовая зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленная на пару брюссельская капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Приготовленная на пару зелёная фасоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленная на пару капуста кейл Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Приготовленная на пару спаржа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленные листовые овощи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Приготовленные на пару соцветия цветной капусты, запечённые с лёгким сырным соусом (заменитель пасты) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленный гриб Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 приготовленный лук-порей Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленный на пару мангольд Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Приготовленный на пару темпе Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Приготовленный на пару шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный ревень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленный тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Приправленное крошеное тофу (альтернатива сыру) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
Прозрачный бульон с низким содержанием натрия, тофу и листовой зеленью Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Прозрачный кислый свиной суп Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7.5/10 прозрачный овощной суп Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
прозрачный суп Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 Проростки подсолнечника Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Пророщенные соевые бобы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Простой творожный сгусток из цельного молока Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Протеиновые обертки Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
