Прочее

1 714 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

порошок Benefiber ГН 4 / 100 г 9/10 Простая паста из чили (свежие чили, чеснок, уксус, минимальное количество соли, без сахара) ГН 4 / 100 г 4/10 Протеиновый порошок со вкусом печенья ГН 4 / 100 г 7/10 Растительная нарезка со вкусом копчения гикори ГН 4 / 100 г 4/10 растительное мясо ГН 4 / 100 г 6.5/10 Растительный крем на основе овса ГН 4 / 100 г 7/10 Растительный протеиновый порошок с ванильной специи ГН 4 / 100 г 8/10 Рулет из шпината с хумусом и копченым форелем ГН 4 / 100 г 7/10 Смесь сухих трав и специй ГН 4 / 100 г 7/10 Смесь трав и специй без соли ГН 4 / 100 г 8/10 Смесь фруктов и овощей ГН 4 / 100 г 9/10 соус адобо ГН 4 / 100 г 4/10 соус для бургера ГН 4 / 100 г 4/10 соус для буррито ГН 4 / 100 г 4/10 Соус Свичкова ГН 4 / 100 г 4/10 Суп в стиле Steakhouse ГН 4 / 100 г 3/10 Суп из грибов и ячменя ГН 4 / 100 г 4/10 суп из фасоли с рулькой ГН 4 / 100 г 7/10 Суп позоле с курицей ГН 4 / 100 г 6/10 Сушёные гвоздики ГН 4 / 100 г 9/10 Сушеные травы и специи (без натрия) ГН 4 / 100 г 8/10 сырые ломтики лука с хумусом ГН 4 / 100 г 8/10 томатный аромат ГН 4 / 100 г 9/10 томатный песто ГН 4 / 100 г 3/10 традиционный соус моле (несладкое какао, чили, орехи, без сахара) ГН 4 / 100 г 7/10 туна морне ГН 4 / 100 г 5/10 Устричный соус ГН 4 / 100 г 4/10 Фейжоада (рагу из фасоли и свинины) ГН 4 / 100 г 6/10 Фриттата с бататом и яйцом ГН 4 / 100 г 7.5/10 Цейлонская корица ГН 4 / 100 г 9/10 Цейлонская корица молотая ГН 4 / 100 г 9/10 Чили кон карне ГН 4 / 100 г 8/10 Чили с постным фаршем из индейки, дополнительными бобами и бульоном с низким содержанием натрия ГН 4 / 100 г 8/10 японский омлет ГН 4 / 100 г 5/10 Чистый инулиновый порошок ГН 4.5 / 100 г 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) ГН 4.5 / 100 г 9/10 Декстриновое волокно ГН 4.5 / 100 г 8/10 Инулиновое волокно из цикория ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пектин ГН 4.5 / 100 г 9/10 Пектин фруктовый ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пищевые волокна (изолированные) ГН 4.5 / 100 г 7/10 Пробиотики (инулин, клетчатка корня цикория) ГН 4.5 / 100 г 7/10 Цитрусовый пектин ГН 4.5 / 100 г 7/10 Олигосахариды ГН 4.8 / 100 г 9/10 Vegemite без глютена ГН 5 / 100 г 4/10 Альтернатива мясному фаршу из чечевицы и грецких орехов ГН 5 / 100 г 8/10 апельсиновый маринад ГН 5 / 100 г 4/10 Баклажаны пармиджано ГН 5 / 100 г 6/10 веганский кофейный протеиновый порошок ГН 5 / 100 г 6/10 ветчина для овощного салата ГН 5 / 100 г 5/10 Дрессинг для гамбургера ГН 5 / 100 г 2/10 дрожжевые хлопья ГН 5 / 100 г 8/10 завтрачная запеканка ГН 5 / 100 г 6/10 Запеканка из индейки, киноа и овощей ГН 5 / 100 г 8/10 капустная запеканка ГН 5 / 100 г 5/10 Киш с брокколи ГН 5 / 100 г 7/10 Киш с брокколи и сыром ГН 5 / 100 г 6/10 Киш с зеленью ГН 5 / 100 г 6/10 Классический соус карри ГН 5 / 100 г 5/10 Кокосовые амино ГН 5 / 100 г 6/10 Кокосовые амино (со вкусом чеснока и имбиря) ГН 5 / 100 г 7/10 красная паста карри ГН 5 / 100 г 4/10 Паровая скумбрия с брокколи и киноа ГН 5 / 100 г 8.5/10 Пикантный соус ГН 5 / 100 г 6/10 Пищевая дрожжевая культура ГН 5 / 100 г 9/10 Полидекстроза ГН 5 / 100 г 4/10 Помидоры, фаршированные киноа, зеленью и нежирной индейкой или чечевицей ГН 5 / 100 г 8/10 Простая смесь специй ГН 5 / 100 г 9/10 Пюре из апельсина с йогуртом ГН 5 / 100 г 8/10 Растворимый суп в чашке ГН 5 / 100 г 4/10 растительный бургер ГН 5 / 100 г 7/10 Растительный кокосовый йогурт-заменитель ГН 5 / 100 г 6/10 салат с нутом и копченым лососем ГН 5 / 100 г 7/10 Сарептская горчица ГН 5 / 100 г 6.5/10 Свежие ломтики яблока с несладким миндальным маслом ГН 5 / 100 г 8/10 сичуаньская чили паста ГН 5 / 100 г 3/10 Смесь специй для пиццы ГН 5 / 100 г 9/10 Смесь сушеной цедры лимона и трав ГН 5 / 100 г 9/10 Соевые спагетти с овощами и яйцом ГН 5 / 100 г 7.5/10 Соус Knorr (готовый) ГН 5 / 100 г 2/10 соус мисо с имбирём (минимальное количество подсластителя) ГН 5 / 100 г 5.5/10 Соус Текс-Мекс ГН 5 / 100 г 4/10 Соус халапеньо ГН 5 / 100 г 3/10 тайская красная карри паста (без добавления сахара) ГН 5 / 100 г 6/10 Травяной перец ГН 5 / 100 г 8/10 Чаша с высоким содержанием белка ГН 5 / 100 г 6/10 Чили с индейкой, белой фасолью и киноа ГН 5 / 100 г 7.5/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) ГН 5 / 100 г 5/10 Приправы для маринования ГН 5.5 / 100 г 7/10 Смесь специй с куркумой и экстрактом розмарина ГН 5.5 / 100 г 9.5/10 Orgain растительный протеиновый порошок ГН 6 / 100 г 8/10 Азиатская кунжутная заправка ГН 6 / 100 г 5/10 Бальзамическая редукция ГН 6 / 100 г 5/10 Веганский вустерширский соус ГН 6 / 100 г 3/10 Вустерширский соус с пониженным содержанием натрия ГН 6 / 100 г 5/10 Добавка корицы ГН 6 / 100 г 6/10 Домашний хеш из индейки и батата ГН 6 / 100 г 8/10 Здоровый выбор ГН 6 / 100 г 7.5/10 Испанский омлет ГН 6 / 100 г 6/10 клубничный салат ГН 6 / 100 г 6.5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.