Продукты без глютен

5 455 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Руккола ГН 1 / 100 г 9/10 Руккола ГН 1 / 100 г 10/10 Рулет со шпинатом ГН 1 / 100 г 7.5/10 Рулеты из кабачков с капустой и грибами ГН 1 / 100 г 9/10 Рыбное рагу ГН 1 / 100 г 8/10 Савойская капуста ГН 1 / 100 г 9/10 садовый кресс-салат ГН 1 / 100 г 10/10 садовый салат ГН 1 / 100 г 10/10 салат ГН 1 / 100 г 10/10 салат из авокадо, помидоров и трав ГН 1 / 100 г 9/10 салат из брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 салат из брокколи ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из водорослей ГН 1 / 100 г 9/10 салат из диких грибов ГН 1 / 100 г 9/10 салат из капусты и моркови ГН 1 / 100 г 8/10 салат из капусты кейл и огурца с оливковым маслом и лимоном ГН 1 / 100 г 10/10 салат из кейла и капусты с яблочным уксусом и травами ГН 1 / 100 г 10/10 салат из мангольда и водяного кресса с огурцом, болгарским перцем и красным луком ГН 1 / 100 г 10/10 салат из микрозелени ГН 1 / 100 г 10/10 салат из огурцов и помидоров с травами и лимонным соком ГН 1 / 100 г 9/10 салат из свежих помидоров с базиликом, орегано и петрушкой ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из смешанных листьев ГН 1 / 100 г 9.5/10 салат из цветной капусты с травами и винегретом ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из цукини ГН 1 / 100 г 9.7/10 Салат маше ГН 1 / 100 г 10/10 салат микс ГН 1 / 100 г 10/10 Салат с жареной курицей и свежими овощами ГН 1 / 100 г 9/10 салат фризе ГН 1 / 100 г 9/10 Сальса ГН 1 / 100 г 9/10 сальса из авокадо и томатильо (с лаймом и травами, низкое содержание соли) ГН 1 / 100 г 9/10 Сальса из запечённых томатов без добавления соли ГН 1 / 100 г 9/10 сальса из огурца и помидора ГН 1 / 100 г 10/10 Сардины в томатном соусе ГН 1 / 100 г 7/10 Сахарный горошек ГН 1 / 100 г 9/10 свежая капуста ГН 1 / 100 г 9/10 свежая сальса ГН 1 / 100 г 10/10 Свежая томатная сальса с чипотле ГН 1 / 100 г 8/10 Свежая юба ГН 1 / 100 г 9/10 Свежие или сушеные травы ГН 1 / 100 г 10/10 Свежие морские водоросли ГН 1 / 100 г 10/10 Свежие нарезанные помидоры с базиликом, петрушкой и лимонным соком ГН 1 / 100 г 9/10 Свежие смешанные овощи (шпинат, брокколи, огурец) ГН 1 / 100 г 10/10 Свежие томаты, пюрированные ГН 1 / 100 г 10/10 свежий кайенский перец ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий лимонный сок ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий овощной салат (помидор, огурец, лук, зелень, без добавления соли и сахара) ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий овощной суп ГН 1 / 100 г 9.5/10 Свежий орегано ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий салат из кейла и шпината с лимонным соком и семенами ГН 1 / 100 г 10/10 Свежий сыр ГН 1 / 100 г 7/10 Свежий сыр Kiri ГН 1 / 100 г 5.5/10 Свежий тимьян ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий томатный сок ГН 1 / 100 г 7/10 Свежий чатни из мяты и кориандра (без сахара) ГН 1 / 100 г 10/10 свиной гуляш ГН 1 / 100 г 7/10 Сельдерей кубиками ГН 1 / 100 г 9.5/10 Сельдерей палочки ГН 1 / 100 г 10/10 сельдь в йогуртовом соусе с травами ГН 1 / 100 г 7/10 Семена аспрод ГН 1 / 100 г 8.5/10 семена конопли ГН 1 / 100 г 8/10 Семена чиа ГН 1 / 100 г 9/10 Семена чиа с несладким миндальным молоком ГН 1 / 100 г 9/10 сироп без сахара ГН 1 / 100 г 8/10 Скир ГН 1 / 100 г 8/10 Скир Piątnica ГН 1 / 100 г 8.5/10 Скир обезжиренный ГН 1 / 100 г 9/10 Скир экстра сливочный ГН 1 / 100 г 8.5/10 Сладкий длинный перец ГН 1 / 100 г 9.5/10 Сладкий перец ГН 1 / 100 г 9/10 Сливки ГН 1 / 100 г 6/10 Сливки 18% ГН 1 / 100 г 6/10 сливки половина на половину ГН 1 / 100 г 5/10 сливовидный томат ГН 1 / 100 г 9/10 Сливочный сыр с луком и шнитт-луком ГН 1 / 100 г 6/10 сливочный сыр с редисом ГН 1 / 100 г 6.5/10 Смесь авокадо и лимона ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь брокколи и шпината ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь грецких орехов и тыквенных семечек ГН 1 / 100 г 8.5/10 Смесь для салата из шпината ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь из жареных болгарских перцев, цукини и шпината ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь из нарезанной сырой брокколи, цветной капусты, красной капусты и брюссельской капусты ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь измельчённых грецких орехов, пеканов, семян чиа с корицей и подсластителем из монашеского фрукта ГН 1 / 100 г 9/10 смесь какао-порошка и простого греческого йогурта ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь листьев салата ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь миндаля, пищевых дрожжей и морской соли ГН 1 / 100 г 7.5/10 Смесь молодых листьев ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь нарезанных болгарских перцев, лука и кинзы ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь некрахмалистых овощей ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь несладкого греческого йогурта и молотого льняного семени ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь перцев кубиками ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь рикотты и миндального масла с ванилью ГН 1 / 100 г 6.5/10 Смесь салатных листьев ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь свежих овощей ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь сушеных трав ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь сырой квашеной капусты и свежей моркови ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь творога и маскарпоне с ванилью и подсластителем из монашеского фрукта ГН 1 / 100 г 6/10 Смесь трав ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь цветной капусты и цуккини ГН 1 / 100 г 9/10 Смесь швейцарского мангольда и рикотты с пониженным содержанием жира ГН 1 / 100 г 7/10 Сметана ГН 1 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.