красный болгарский перец
Низкий ГИ
ГН 1.5 на штука (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание сахара по сравнению с листовой зеленью
У красный болгарский перец гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Сладкий перец (15). Одна штука (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2258590 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сладкий перец
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Сладкий перец - GI 15 · ГН 1 на 100 г fried
жареный перец - Желтый болгарский перецGI 15 · ГН 1 на 100 г yellow
- запеченный красный перецGI 15 · ГН 1 на 100 г redroasted
- GI 15 · ГН 1 на 100 г baked
запечённый перец - GI 15 · ГН 1 на 100 г green
Зеленый перец - GI 15 · ГН 1 на 100 г greengrilled
Зеленый перец - +7 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
красный болгарский перец — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 31 kcal |
| Углеводы | 6 g |
| Сахара (всего) | 4.2 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.27 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Богат необходимыми витаминами и антиоксидантами
- Умеренное содержание сахара по сравнению с листовой зеленью
- Более низкая плотность клетчатки по сравнению с крестоцветными овощами
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс красный болгарский перец?
У красный болгарский перец гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли красный болгарский перец для людей с инсулинорезистентностью?
красный болгарский перец имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сладкий перец имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У красный болгарский перец наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сладкий перец в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте красный болгарский перец в приложении Logi с вашей порцией.
