IG scăzut

5.234 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

frunză de varză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 frunze de amarant Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 frunze de amarant fierte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de Bathua Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de cartof dulce gătite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de ceapă verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 frunze de eru Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de iută Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de khat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Frunze de lime kaffir Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de manioc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Frunze de molokhia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 frunze de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 frunze de pătrunjel Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de praz Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de ridiche daikon Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de sfeclă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de sfeclă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 frunze de sorg Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de stevie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze de urzică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze de varză chinezească sau varză creață opărite Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze uscate de taro Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 frunze uscate de yerba mate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze verzi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.8/10 Frunze verzi (crude, mixte) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Frunze verzi amestecate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Frunze verzi mari Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Fulgi de nori cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fulgi de semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Fursecuri cu făină de migdale și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Gălbenele Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 garnitură de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gazpacho de casă fără sare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gem de semințe de chia și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 germeni Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Germeni de fasole mung Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Germeni de ridiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 germeni de sfeclă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 germeni de soia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Glazură de iaurt grecesc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Gogoașă fără zahăr, low carb Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6.5/10 Gremolata Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Griș de conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Guacamole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole cu pătrunjel și avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Guacamole de casă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Gulaș de porc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 gulaș de vânat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 gulie murată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Gustare de unt de migdale cu cacao Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Hericium erinaceus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Hering în sos de iaurt cu ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Hummus clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Hummus cu lămâie și usturoi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Hummus de casă cu ulei de măsline extravirgin Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Hummus de conopidă prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Hummus fără zahăr și cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iarbă de orz verde Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Iarbă grasă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Iaurt 2% grăsime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt cu vanilie naturală și eritritol Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt cu vanilie, bogat în proteine și sărac în zahăr Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt de casă din semințe de cânepă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt de migdale Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt de soia (fără zahăr, pe bază de plante) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 iaurt degresat cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt din lapte de cocos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Iaurt Fage 0% grăsime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu baton de vanilie și ștevie/fructul călugărului Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi și pudră de muștar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu extract de ube și fulgi de migdale prăjiți Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu ulei de măsline extravirgin și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc integral Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Iaurt grecesc simplu cu scorțișoară și nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc strecurat cu ardei iute Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc zero zahăr cocos prăjit vanilie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt gros, cremos, îndulcit cu stevia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt islandez strecurat cu arpagic tocat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 iaurt neîndulcit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Iaurt pe bază de migdale fără zahăr, cu fulgi de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt simplu nesweetened Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt skyr islandez Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Iaurt Skyr Siggi's Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Iaurt Too Good Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi fierte Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Ierburi mediteraneene Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Ierburi proaspete sau uscate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.