Alimente fără gluten

9.025 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Extract de amla (coacăză indiană) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Extract de ceapă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extract de ghimbir Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extract de lime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Extracte din legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Făină de năut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole galbenă cu ierburi prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Fasole păstăi fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu migdale prăjite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde aburită cu suc de lămâie, ulei de măsline și ierburi proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fasole verde cu bacon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 fasole verde fiartă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole verde fiartă cu sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fasole verde prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Felii de conopidă coapte cu un strat ușor de făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Felii de nap coapte la cuptor Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 fibre de cartof Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 File de pui la abur cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Frigărui de legume la grătar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Frigărui de legume și tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Fructe Haskap Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9.5/10 Frunze de viță-de-vie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Fulgi de migdale cu fibre alimentare adăugate Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Galangal Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Gazpacho Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gem de caise fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gem de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 gem de portocale amare fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 germeni de fasole mung Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Glucerna Shake Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4/10 Granolă de casă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Gratin de țelină rădăcină Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 gratin de vinete cu bacon Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 gratinat de broccoli cu brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Grepfrut roșu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Grissini din făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Guacamole de avocado Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Gulii cu smântână Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Gumă de mestecat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Gume din gelatină pură, piure de fructe și eritritol/stevia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Harissa de casă (sare redusă, ingrediente proaspete) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Hering în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 hering prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Hibiscus Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean alb Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Hrean ras cu oțet de mere și apă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Hummus cu ardei roșu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Hummus cu conținut redus de grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt cu dublă cremă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt cu spanac și piure de coacăze negre Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt de băut proteic cu afine Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt de capră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Iaurt de cireșe fără zahăr Zott Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 iaurt de cocos Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Iaurt din lapte de capră Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt din lapte de oaie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 iaurt fără lactoză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc amestecat cu unt de arahide natural și congelat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt grecesc cu hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu semințe de chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt grecesc cu șofran, nuci și fructe de pădure proaspete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc cu umplutură de fructe de pădure (cu stevia) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc degresat cu ierburi proaspete, suc de lămâie și piper Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Iaurt grecesc neîndulcit cu boabe de cacao crude Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 iaurt grecesc neîndulcit cu felii proaspete de piersică Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt înghețat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 iaurt integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt islandez tip skyr cu suc proaspăt de lime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt natural cu bucăți de nucă de cocos proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt natural cu condimente Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 iaurt proteic de băut cu căpșuni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Iaurt simplu cu cacao și cafea Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Iaurt skyr natural cu semințe de chia sau floarea-soarelui Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Iaurt vanilie bogat în proteine fără grăsimi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Ierburi uscate natural Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 înghețată fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 înghețată pe băț fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Inimi de anghinare coapte cu ulei de măsline și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Izomalt Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 Jeleu de semințe de in și căpșuni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Jostaberry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 kabanos de tofu Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Kale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 karela bharta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Kebab din soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Kit salată de varză cu murături și mărar Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 lapte bătut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte bătut 1% grăsime Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte de capră 3,2% Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 lapte de fasole verde Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Lapte de ovăz (fără grăsimi, fără zahăr) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 lapte de soia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Lapte de soia cu vanilie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 lapte de vacă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Lapte degresat fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Lapte fermentat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 lapte fermentat cu chia Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.