Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Mini chifteluțe Frosta congelate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5.5/10 Morcov fiert Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 morcovi baby Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Mousse de năut și cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Myrtă de lămâie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Nap cuburi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Nap ras Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Natto Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pară cu iaurt natural Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de ardei Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Pastă de fistic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Pastă de ghimbir și usturoi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de soia (nesărată, fără aditivi) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de soia neagră fermentată (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pastă de susan cu ardei iute Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Pere Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Pesto de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Physalis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piersică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piersică congelată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piure de caise (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Piure de căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Piure de dovleac copt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de fructe de pădure sau fructe cu sâmburi congelate (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Piure de napi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Piure de piersici proaspete Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 protein din zer cu cocos și cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7.5/10 proteina de linte fermentată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Prună Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Prună de iunie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Prună europeană Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pudră proteică din plantă de condimente de vanilie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Pui chili cu fasole albă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 pulbere Benefiber Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Quark cu mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Rădăcină de angelică Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Rădăcină de pătrunjel Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Rulou de spanac cu hummus și păstrăv afumat Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sabji de mazăre cu ciuperci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată coreeană de morcovi Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de bețe de crab cu morcov și maioneză Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Salată de broccoli și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de morcov și măr Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată de muguri de fasole verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Salată de sfeclă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată de sfeclă roșie și morcov Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Salată dulce-acrișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Salată mixtă cu porumb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Salsa proaspătă de portocale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Sambar Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Scorțișoară cassia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Scorțișoară de Ceylon Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Shot de suc de fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Skyr cu aromă de tiramisu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Smoothie cu lapte de migdale sau ovăz, fructe și semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Smoothie de cafea Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Smoothie verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Șnițel mic de pui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Soia fermentată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos adobo Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos barbecue de casă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos burrito Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 sos de cârnați Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos de fasole albă pe bază de plante Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de legume rădăcinoase coapte și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Sos de pizza Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Sos de roșii cu morcovi și ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos de roșii picant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Sos de stridii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Sos marinara clasic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos mole de casă (fără zahăr adăugat, cu sare redusă) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos mole tradițional Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Sos pentru burger Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Suc de căpșuni Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de cireșe acrișoare cu apă și semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Suc de mere Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Suc de mere ecologic Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Suc de mere Tymbark Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Suc de zmeură Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Suc proaspăt de grapefruit (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Supă cremă cu legume coapte și linte roșie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă cremă de ciuperci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Supă de dovleac Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă de fasole Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă de fasole roșie cu ciolan de porc Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Supă de linte de casă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Supă de linte și spanac Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Supă de mazăre Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Supă de mazăre și legume de casă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Supă în stil Steakhouse Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Tocană de fasole neagră și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Tocană de fasole și legume (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de linte cu spanac sau kale, cu sare minimă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de linte și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Tocană de linte și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocană de năut și spanac Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8.5/10 Tocăniță de conopidă și linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Tocătură de morcov și ardei iute Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Unt de arahide și sos de cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Zmeură piure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.