Alimente fără gluten

5.454 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Coajă de lime Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 10/10 Migdale Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 9/10 Migdale crude nesărate Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 9/10 Migdale cu puțină sare, fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 8.5/10 migdale fin măcinate Încărcătură glicemică 3.2 / 100 g 8.5/10 Migdale înmuiate Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 9/10 pistachio cu sare și oțet Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 7.5/10 Pudră de cacao cu stevia Încărcătură glicemică 3.3 / 100 g 8/10 Bucăți de ciocolată îndulcite cu stevia sau eritritol Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 7/10 Ciocolată neagră îndulcită cu eritritol Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 6/10 Gumă de mestecat Orbit Blue Încărcătură glicemică 3.5 / 100 g 6/10 Baton proteic keto Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (nesărat) Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 8/10 unt de nuci cu cacao neîndulcit Încărcătură glicemică 3.6 / 100 g 8/10 Zmeură neagră Încărcătură glicemică 3.8 / 100 g 10/10 Pudră stabilizatoare Încărcătură glicemică 3.9 / 100 g 9/10 Amestec antioxidant Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de fructe sălbatice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de fructe și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de ierburi și condimente fără sare Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Amestec de ierburi și condimente uscate (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de ierburi uscate de ceapă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec de praz și mazăre Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Amestec uscat de ierburi și condimente Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Aromă de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 băutură din ovăz și cocos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Băutură sportivă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bază de sos pentru gulaș Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Bază de sos pentru tocăniță Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5.5/10 Bețe de dovlecel Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Biscuiți din făină de migdale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Bob de grădină Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Borș alb Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Bucăți de dovlecel la cuptor Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Budincă de chia cu afine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Budincă de chia și semințe de in cu fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Cafea îndulcită cu lapte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Căpșuni amestecate cu semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Căpșuni congelate mixate cu cremă de cocos sau lapte de migdale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Carne de soia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Carne pe bază de plante Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Caserolă de fasole verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Castane de apă învelite în bacon Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Ceai condimentat Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Ceai rece Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Ceapă prăjită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Chiftele de pește făcute în casă cu tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7.5/10 Chili con carne Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Chili cu curcan tocat slab, fasole suplimentară și supă cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Chili de linte și legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Chili de vită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Chutney de cocos Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr redus) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Cireșe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cireșe fierte cu coajă de lămâie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cremă de ardei Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5.5/10 Crispuri proteice Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Cuișoare uscate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Curry cu iaurt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Curry de conopidă și mazăre verde Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Curry de roșii Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 dal din fasole mung încolțită Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Desert cu iaurt grecesc și portocale proaspete Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Dovleac de iarnă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Dovleac Delicata Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Dressing de lămâie yuzu Încărcătură glicemică 4 / 100 g 4/10 Dressing de linte Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Fasole roșie conservată Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii crocante de ceapă coaptă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii crude de ceapă cu dip de hummus Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii de cais Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Felii de portocală, grapefruit și avocado amestecate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 File de pește prăjit Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Flori uscate de hibiscus Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Fructe de aur Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Fructe de iunie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Fructe de pădure Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9.5/10 Gem de semințe de chia Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Germeni de fasole neagră Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Guava parțial coaptă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Gumă guar și gumă xantan (amestec îngroșător) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Gyros de pui Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Hummus delicat cu dovleac copt Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Iaurt cu afine Încărcătură glicemică 4 / 100 g 7/10 Iaurt de ovăz Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Iaurt de soia cu vanilie Încărcătură glicemică 4 / 100 g 5/10 Iaurt grecesc simplu cu mere fierte în scorțișoară Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Ierburi și condimente uscate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Ierburi uscate sau proaspete amestecate Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Jeleu de fructe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6/10 Lapte cu cacao Încărcătură glicemică 4 / 100 g 6.5/10 Lemongrass Încărcătură glicemică 4 / 100 g 8/10 Linte Beluga Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Linte brună întreagă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Linte fiartă cu legume Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Linte neagră germinată (gătită) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Linte neagră neprelucrată cu coajă intactă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Mazare galbenă fiartă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.