Alimente fără gluten

9.025 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

tocăniță de fructe de mare Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tocăniță de pește Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 tocăniță de pui cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 tocăniță de vânat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu aburit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu afumat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu bio ferm cu kale copt și semințe de cânepă/dovleac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 tofu cu busuioc Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu cu ierburi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 tofu cu sos de roșii uscate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu ferm Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Tofu ferm Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tofu ferm Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tofu ferm Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu ferm sotat cu ciuperci proaspete și arome Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu ferm, copt cu ierburi și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Tofu fermentat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu fermentat sau marinat cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 tofu gătit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu la grătar Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 tofu marinat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu marinat în miso Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu mătăsos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu mătăsos Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Tofu mătăsos amestecat Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 tofu prăjit Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Tofu roșu Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu sfărâmat condimentat (alternativă la brânză) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 Tofu sfărâmat de tip parmezan pe bază de plante Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Tofu sote cu bok choy și condimente Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Ton cu piure de avocado Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Ton în stil catalan Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 ton vegetal la conservă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 trompeta morților Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Tulpini de rubarbă înăbușite cu scorțișoară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tulpini de țelină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tulpini de țelină proaspete cu unt de migdale natural Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Tzatziki clasic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Umplutură de broccoli aburit și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Umplutură de carne Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 umplutură de carne cu legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Umplutură de chia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 umplutură de quiche Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 Umplutură de spanac Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8.5/10 Umplutură de tofu și broccoli Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Umplutură din semințe de dovleac măcinate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Uramaki cu conopidă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Urzică Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Usturoi sălbatic Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9.5/10 Vafă cu făină de migdale și albuș de ou Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Vânătă în ulei de chili Încărcătură glicemică 1 / 100 g 5/10 vânătă marinată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Varză ascuțită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză chineză fermentată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Varză creață Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză creață americană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză creață fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză de Bruxelles aburită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză de Bruxelles fiartă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză de Bruxelles prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză gătită în supă de pui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Varză kale la abur Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 varză kale tocată crudă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză kale toscană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză murată cu ciuperci și slănină Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Varză murată prăjită Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7.5/10 varză neagră Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Varză neagră toscană Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 varză pasată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Verdeturi amare cu nuci Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 verdețuri de primăvară Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 verdețuri sălbatice Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Verdeturi sote (spanac sau mangold) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Verjus Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Vinaigretă de lămâie Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 vinete murate Încărcătură glicemică 1 / 100 g 6/10 Vinete și ciuperci king oyster sote Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 vițel în sos de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 Vlăstari de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Volvic Aromă de Lămâie și Lime Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 vuna Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 Wakame Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Wrap de pui la grătar în frunză de salată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Wraps de legume Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 Yuba proaspătă Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Zeamă de pozole Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 zizania latifolia Încărcătură glicemică 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Încărcătură glicemică 1 / 100 g 4/10 brânză quark semidegresată Încărcătură glicemică 1 / 100 g 8/10 Sos de brânză Încărcătură glicemică 1 / 100 g 3/10 Salsa Încărcătură glicemică 1 / 100 g 9/10 Alune de pădure Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 9/10 brânză albă degresată Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10 Concentrat proteic Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10 cremă de ardei iute Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 3/10 Dressing balsamic cu ulei de in și ierburi Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 6/10 germeni de fasole Încărcătură glicemică 1.1 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.