Voedingsmiddelen zonder gluten
9.027 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen in deze database zonder vermelde glutenbevattende ingrediënten. Tarwe, rogge, gerst en de meeste broden, pasta en gebak zijn uitgesloten; van nature glutenvrije basisproducten zoals rijst, aardappelen, peulvruchten, fruit, groenten, vlees en vis blijven over. Controleer altijd het etiket van een verpakt product. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Raita Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita met ongezoete amandelyoghurt en groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rauwe courgetteschijfjes met walnoten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rauwe daikon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rauwe tomatensalade met verse basilicum, oregano en peterselie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rauwe zuurkool en verse wortelmix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ricotta Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ricotta deeg Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ricotta kaas Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta kaas en amandelboter mengsel met vanille Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ricotta kaas met kaneel en stevia Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ricotta van schapenmelk Lage GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
rode Belgische witloof Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rode Cemula Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
rode kool extract Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rode paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rode paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rode peperreepjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rode tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Rode ui in appelazijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rode wijnsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 roerei met groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 roerei met tomaat Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Roerei met tomaat Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Roergebakken groenten met ei Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Roergebakken tofu met paksoi en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 romaine sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 romatomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Romige avocado-, basilicum- en knoflookpesto Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Romige broccoli en bloemkoolsoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Romige spinazie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Rondini-pompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Roomkaas 3,9% Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Roomsoda Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Rosbief met geroosterde broccoli of courgette Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Rucola met hennepzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Rucolasalade met olijfolie en citroensap Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rundvlees en uien Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
rundvlees jerky Lage GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
rundvleessaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
rundvleestomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 salade met balsamicoazijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salade van bosui en kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salade van donkere bladgroenten met avocado en rauwe appelazijn Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salade van gesneden boerenkool met koudgeperste olijfolie en gemalen lijnzaad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 saladegarnituur Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salieblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sap van niet-zetmeelhoudende groenten (komkommer, selderij, spinazie), zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sap van wortel, bleekselderij en komkommer Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Sardinemiso-soep (met natriumarm misopasta en extra zeewier) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sardines in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Savooiekool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 selderijblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 selderijpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 shabu-shabu salade Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake met ongezoete amandelmelk, koolhydraatarm eiwitpoeder en bevroren aardbeien Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai paksoi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Shibazuke Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Shiitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji-paddenstoel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shiso-blad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Shopska-salade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr van schapenmelk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-knoflookyoghurtsaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sla met yoghurtdressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smoothie met rauwe amandelen, ongezoete plantaardige melk en proteïnepoeder Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Snijbiet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 snijbiet (rood) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Snijbiet en magere ricotta kaas mix Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Snijbiet- en waterkerssalade met komkommer, paprika en rode ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Snijbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Soja skyr Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sojabasis yoghurt alternatief (naturel, ongezoet) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sojacrème Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sojamelk kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
sojaproteïne Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sojascheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojayoghurt (ongezoet, plantaardig) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sorghumbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sperziebonen met olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sperzieboon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
spinazie frittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 spinazie met ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Spinazie-kool-broccolimix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
spinaziesap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 spinaziesaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Spinazievulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spitse paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
