Matvarer uten soya
10 069 matvarer
Matvarer uten soya: ingen tofu, soyasaus, edamame, soyamelk eller soyaprotein. Mange ferdigsauser og kjøtterstatninger inneholder soya — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Hele ubehandlede acai-bær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
hermetisk kjøttstuing med grønnsaker Lav GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritol Lav GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget agurkrelish Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget gazpacho uten salt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget grønnsaksjuice (uten tilsatt salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget grønnsaksrelish (uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hjemmelaget hampfrøyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hjemmelaget kirsebærgelé med erytritol Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Hjemmelaget laksesuppe med bladgrønnsaker Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hjemmelaget mandelsmør-kakao- og erytritolpålegg Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Hjemmelaget mandelsmør-kakao-snacks Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hjemmelaget sennep (eplecidereddik, minimalt salt) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hjemmelaget sitronsyltetøy med stevia/erytritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget soppsaus Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget teriyakisaus med stevia og redusert salt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Hjemmelaget vill sopppasta med fersk trøffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Honningskinke Lav GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 honningsopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hornpepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Høyprotein yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Høyproteinkvarg med malte linfrø og ceylonkanel Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus med sitron og hvitløk Lav GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hveteøl Lav GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Hvit asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hvit kaffe Lav GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 hvit paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hvitløkgressløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvitløksdipp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Hvitløksdressing Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Hvitløksopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 hvitløksskudd Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hvitløksstengler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hvitvinssaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 hvitvinssaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 
Hytteost beriket med hampfrø Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ikke-stivelsesholdig grønnsaksblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 innmat-suppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Islandsk stil silket yoghurt med hakket gressløk Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiensk ostpålegg Lav GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italiensk salat uten tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 ivy gourd Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeño chilisaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japansk løksalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-staver, krydret og bakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jordbær lett kokt med erytritol Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jordbærtomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Judasøre Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Juice fra ikke-stivelsesholdige grønnsaker (agurk, selleri, spinat), uten tilsatt sukker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Juiceblanding av gulrot, selleri og agurk Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Juteblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffe med melk uten sukker Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir limeblader Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Kakaomasse med stevia (usøtet) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaopulver og vanlig gresk yoghurt kombinasjon Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kål- og grønnkålsalat med eplecidereddik og urter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 kål-pizzabunn Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 
Kalamataoliven Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamataoliven med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkonragu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kalkun- og grønnsaksgryte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kalkunbryst braisert i hjemmelaget tomat- og urtesaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 kalkungulasj Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kalkunpastrami Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Kålsalat med avokadobasert dressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kålsalat med eddik Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kålsalat med gulrot Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 kalvekjøtt i grønnsaksaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kalvepaupiette Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Kanin pâté Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kantarell Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kantarell Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 kantarellsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Kapers Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kardong Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 karse Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Katalansk tunfisk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 katyk-salat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kefirkorn Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirkorn Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirsauce Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kesam med vanilje og xylitol Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kesam med yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Khat-blader Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kinakål-kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kinesisk brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kirsebærpepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kirsebærsmak drikk Moderat GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 kjøtt- og grønnsaksfyll Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Kjøtt- og grønnsaksspyd Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kjøttboller (ekstra magert kjøttdeig av storfe, friske urter, mandelmel) Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kjøttbollesuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kjøttfyll Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 kjøttpålegg på boks Lav GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
kjøttsaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 klar grønnsakssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassisk guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
