Makanan tanpa soya
10,076 makanan
Makanan tanpa soya: tiada tauhu, kicap, edamame, susu soya atau protein soya. Banyak sos berbungkus dan alternatif daging mengandungi soya — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
inti daging dan sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 inti quiche GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Irisan dada ayam belanda tanpa lemak gulung sayur, bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Irisan lada merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Isi ayam salut herba dan biji rami GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 isi dada ayam yang direbus dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Isi daging GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Isi ikan kembung segar dengan tomato panggang dan sayuran hijau tumis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Isi ikan salmon dalam sos tomato GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Isolat protein kacang pis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Jalapeño panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeños jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Jeli agar-agar dengan eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Jeli jus ceri buatan sendiri, gelatin, dan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
jeli sayur dengan agar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Jem biji chia dan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Jem lemon buatan sendiri dengan stevia/eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Jeruk plum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 jeruk timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Jeruk timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jeruk timun buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
jintan manis GI rendah 16 GL 1 / 100 g 9/10 jintan manis liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
jintan masin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Jisim koko dengan stevia (tanpa pemanis) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Jus campuran lobak merah, saderi, dan timun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 Jus kalamansi GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus lidah buaya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 jus lobak putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Jus oren dicairkan dengan tiga bahagian air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Jus rumput alfalfa organik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jus sayur bukan berkanji (timun, saderi, bayam) tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayur campuran (dengan pulpa) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Jus sayuran buatan sendiri (tanpa garam tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Jus tomato segar GI rendah 38 GL 1 / 100 g 7/10 kacang buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kacang buncis kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 kacang buncis kuning GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kacang buncis leper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang buncis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang buncis rata panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang guar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang hijau tumis dengan cendawan dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang macadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang makadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang manis sugar snap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang panjang dengan minyak zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kacang panjang jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kacang panjang panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang Pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan tanpa garam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 kacang runner GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang Sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang ungu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kacang walnut dan topping keju yis pemakanan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kale kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale mentah dicincang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale toskana GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kale toskana GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kale tumis dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kaper GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 kardon jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaserol telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 kaviar sawi GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 kebab cendawan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kefir air GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 kefir bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kefir vegan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju alternatif berasaskan kacang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
keju berasaskan kacang badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
keju biasa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 keju biji labu vegan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Keju Cottage Albumin GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju cottage tinggi protein GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju dadih dengan yogurt GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Keju dadih rendah lemak dengan biji nigella GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 keju dadih separuh skim bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Keju dadih tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju goreng GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
keju kotej GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
keju kotej bebas laktosa 5% GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Keju kotej dengan bawang putih dan dill GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej dengan tomato GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
keju kotej dengan vanila dan xylitol GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej diperkaya dengan biji rami GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Keju kotej organik rendah natrium GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju kotej rendah lemak dengan timun dan herba GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Keju krim 3.9% GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 keju kurt GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Keju labneh GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Keju mascarpone dengan mentega badam dan kayu manis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Keju Ricotta GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
