Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Yogurt soya vanila GI rendah 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Kacang dal masak GI rendah 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachio GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistachio dalam kulit GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pistachio panggang masin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistachio sedikit masin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
tortilla kelapa GI rendah 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
gula-gula manis dengan pemanis semula jadi dan perisa herba GI rendah 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Serbuk biji chia GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Tepung biji rami emas GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Perasa Itali GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Pemanis serat akar chicory GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Serbuk inulin tulen GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Kumpulan kacang dan biji (diikat dengan putih telur atau sirap serat) GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Mentega kacang semula jadi dengan koko tanpa gula dan pemanis minimum GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Mocktail Bunga Elder GI sederhana 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Pektin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pektin buah GI rendah 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin sitrus GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Prebiotik (inulin, serat akar chicory) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat dekstrin GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Serat diet (terasing) GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Serat inulin chicory GI rendah 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
serbuk cendawan GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Sos epal tanpa gula dengan kayu manis GI rendah 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Tepung lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah dengan eritritol GI rendah 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Mi soya GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Oligosakarida GI rendah 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kacang soya GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kacang Soya GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Teh lemon ais GI sederhana 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Alternatif daging kisar lentil dan walnut GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Alternatif yogurt kelapa berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Aminos kelapa GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Aminos kelapa (perisa bawang putih & halia) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ayam Kiev GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
bawang putih jeruk GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Bebola daging berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Belimbing buluh GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
birria berasaskan tumbuhan (nangka) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bit GI sederhana 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Bola tembikai GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Buah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
buah ber GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Buah bermusim GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Buah campuran beku dan mangga GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Buah campuran dimasak (beri biru, raspberi, beri hitam, tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
buah jujube GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Buah segar campuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
burger berasaskan tumbuhan GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Campuran kacang putih kisar dan rumpai laut GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Campuran oren segar, limau gedang, dan mandarin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah cili GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah pizza GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah ringkas GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
cili chipotle GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Cili daging dan kacang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
cranberi tanpa gula GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Daal dimasak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal dimasak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal masak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dekopon GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Dressing hamburger GI rendah 40 GL 5 / 100 g 2/10 
Epal GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal beku GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Braeburn GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal Champion GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal dadu dengan biji chia GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal Granny Smith GI rendah 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal Gravenstein GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal Gray Renette GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal hijau GI rendah 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal masam GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Epal parut GI rendah 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Epal Putera Merah GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Epal sederhana GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Epal segar hiris dengan kayu manis GI rendah 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Granul soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Hirisan epal GI rendah 36 GL 5 / 100 g 8/10 
hummus kacang hitam GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Ikan goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ikan kod goreng GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Irisan epal segar dengan mentega badam tanpa gula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeli biji chia dan jus oren buatan sendiri GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
jeli biji chia dengan pir segar GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jeli buah agar-agar GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Jus buah dan sayur pewarna GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus epal tanpa gula dan halia GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Jus Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Jus limau mandarin GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Jus oren GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Jus oren darah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Jus oren segar GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pic GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pir dari pekatan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
