低炭水化物食品
511食品
100gあたり炭水化物が少ない食品。多くは血糖負荷が低く、炭水化物がないため血糖指数自体がないものも多いです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。
100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。
ケトパン 低GI 15 GL 1.2 / 100g 9/10 
ケトトルティーヤ 低GI 20 GL 1.4 / 100g 8.5/10 
オーブン焼きカブのスライス 低GI 30 GL 2 / 100g 9/10 
カブ 低GI 30 GL 2 / 100g 9/10 
ケトスナックミックス 低GI 10 GL 2 / 100g 7.5/10 
ズッキーニヌードル 自家製トマトと赤身ひき肉ソース添え 低GI 25 GL 2 / 100g 9/10 
チョコレートケーキミックス 低GI 15 GL 2 / 100g 8.2/10 
トマティーヨ 低GI 35 GL 2 / 100g 9/10 
フレッシュトマトソース（砂糖・塩無添加） 低GI 35 GL 2 / 100g 9/10 
ホワイトチョコレートケト 低GI 10 GL 2 / 100g 6/10 
低炭水化物バンズ 低GI 25 GL 2 / 100g 8/10 
低炭水化物ピザ生地 低GI 20 GL 2 / 100g 7/10 
無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り） 低GI 35 GL 2 / 100g 9/10 
野菜パプリカソース 低GI 25 GL 2 / 100g 9/10 
食塩・砂糖無添加の缶詰トマト 低GI 38 GL 2 / 100g 9/10 
高たんぱく無脂肪バニラヨーグルト 低GI 35 GL 2 / 100g 7/10 
Otoweats ケトサンドイッチシン 低GI 25 GL 2.5 / 100g 7/10 
フラックスシードクラッカー 低GI 10 GL 2.7 / 100g 8/10 
フラックスシードミールラップ 低GI 15 GL 2.7 / 100g 9/10 
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチュー 低GI 28 GL 2.8 / 100g 9/10 
低炭水化物シードブレッド 低GI 25 GL 3 / 100g 9/10 
低炭水化物プロテインラップ 低GI 25 GL 3 / 100g 8.5/10 
豆と玉ねぎのスープ 低GI 30 GL 3 / 100g 8/10 
おろしカブ 中GI 62 GL 4 / 100g 9/10 
カリフラワーとレンズ豆のシチュー 低GI 28 GL 4 / 100g 9/10 
ブロッコリーとレンズ豆のサラダ 低GI 28 GL 4 / 100g 9/10 
自家製レンズ豆スープ 低GI 32 GL 4 / 100g 9/10 
豆と野菜のシチュー（無塩） 低GI 30 GL 4 / 100g 9/10 
大豆麺 低GI 25 GL 4.8 / 100g 9/10 
スキール マンゴーパッションフルーツ 低GI 45 GL 5 / 100g 6.5/10 
スパイシーレンズ豆ディップ 低GI 28 GL 5 / 100g 9/10 
ビーフカツレツ 低GI 45 GL 5 / 100g 6.5/10 
白豆または赤豆パスタ 低GI 30 GL 5 / 100g 8/10 
低炭水化物プロテインベーグル半分 低GI 35 GL 6 / 100g 6/10 
トルビア甘味料パック 低GI 7 GL 6.9 / 100g 3/10 
低炭水化物マカロニ 低GI 35 GL 7 / 100g 7/10 
低炭水化物ラップ 低GI 35 GL 9 / 100g 7.5/10 
低炭水化物小麦パン 低GI 40 GL 10 / 100g 8/10 
MCTオイル 血糖指数なし — 4/10 
Scampi (raw) 血糖指数なし — 9/10 
THC抽出物 血糖指数なし — 3/10 
アークティックチャー 血糖指数なし — 9/10 
アークティックチャー 血糖指数なし — 9/10 
アイリッシュバター 血糖指数なし — 4/10 
アサリ 血糖指数なし — 8/10 
アサリのだし 血糖指数なし — 8/10 
アセスルファムカリウム 血糖指数なし — 3/10 
アトランティックサーモン 血糖指数なし — 8/10 
アトランティックサーモン（生） 血糖指数なし — 8/10 
アヒツナ 血糖指数なし — 9.5/10 
アヒルの卵 血糖指数なし — 7/10 
アラスカポラックフィレ 血糖指数なし — 9/10 
アラビカコーヒー 血糖指数なし — 9/10 
アルバコアマグロ 血糖指数なし — 9/10 
アロロース 血糖指数なし — 7/10 
イカ 血糖指数なし — 8/10 
イノシシ肉 血糖指数なし — 8/10 
イノシシ脂 血糖指数なし — 2/10 
イワシ 血糖指数なし — 9/10 
ウォールアイ 血糖指数なし — 8/10 
うずらの卵 血糖指数なし — 8/10 
エルク挽肉 血糖指数なし — 9/10 
オキアミ 血糖指数なし — 9/10 
オッソブーコ 血糖指数なし — 6/10 
オメガ3強化卵 血糖指数なし — 9/10 
カエルの脚 血糖指数なし — 9/10 
ガチョウの心臓 血糖指数なし — 6.5/10 
ガチョウ脂肪 血糖指数なし — 3/10 
かつお節 血糖指数なし — 7/10 
ガモンステーキ 血糖指数なし — 5/10 
カレイ（丸ごと） 血糖指数なし — 9/10 
カレイの切り身 血糖指数なし — 8.5/10 
カワカマス 血糖指数なし — 9/10 
ギー 血糖指数なし — 4/10 
ギー 血糖指数なし — 4/10 キハダマグロのステーキ 血糖指数なし — 9/10 
キャノーラ油 血糖指数なし — 4/10 
キャメリナ油 血糖指数なし — 6/10 
キューブステーキ 血糖指数なし — 7/10 
クッキングスプレー 血糖指数なし — 6/10 
クリスコオイル 血糖指数なし — 3/10 
グリルサーモン 血糖指数なし — 9/10 
グリルソーセージ 血糖指数なし — 4/10 
グリルツナステーキ 血糖指数なし — 8/10 
クレアチン一水和物 血糖指数なし — 6/10 
クレソン 血糖指数なし — 10/10 
ケトマヨネーズ 血糖指数なし — 5.5/10 
コーン油 血糖指数なし — 2/10 
コラーゲンプロテインパウダー 血糖指数なし — 6/10 
こんにゃくグルコマンナン 血糖指数なし — 10/10 
こんにゃく芋の皮 血糖指数なし — 10/10 
サーモン 血糖指数なし — 9/10 
サーモン 血糖指数なし — 8/10 
サーモン（無塩） 血糖指数なし — 9/10 
サーモン（生・アトランティック） 血糖指数なし — 9/10 
サーモン（生・天然） 血糖指数なし — 9/10 
サーロインステーキ 血糖指数なし — 8.5/10 
サッカリン 血糖指数なし — 4/10 
サバ 血糖指数なし — 8/10 
サバ 血糖指数なし — 7/10 
