生姜汁
GI 10 · 低GL 1.3 / グラス8/10
低GI
10 GI
グラス（250g）あたりGL 1.3 · 100gあたりGL 0.5
Logiスコア 8/10
- Rich in antioxidants
- Low protein content
生姜汁の血糖指数は10（低）です。 グラス（250g）で血糖負荷は1.3増加します。
2026/08/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
20
カロリー
4.5 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 20 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.3 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 13 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- Rich in antioxidants
- Low glycemic load
- Contains anti-inflammatory compounds
- Low protein content
- Minimal fiber
- Potential for stomach irritation in sensitive individuals
よくある質問
生姜汁の血糖指数は何ですか？
生姜汁の血糖指数は10（低）です。グラス（250g）あたり血糖負荷は1.3、100gあたりは0.5です。
生姜汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生姜汁は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生姜汁は血糖値にどのような影響を与えますか？
生姜汁の血糖負荷は100gあたり0.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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