Tejtermékek
730 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Chobani cukormentes tejszín Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Cukormentes tejszínpótló Alacsony GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
sült sajt Alacsony GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 sütőben sült parmezánchips Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 parmezánchips Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Tejsavas erjesztők Alacsony GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Vaníliás tejszín Alacsony GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Alacsony GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Alacsony zsírtartalmú túró Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Fagyasztott natúr görög joghurt falatok Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Joghurt kultúra Alacsony GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 sült omlett Alacsony GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 félzsíros görög joghurt Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Görög joghurt Alacsony GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Light cottage cheese Alacsony GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Folyékony savó Alacsony GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Kenhető sajt Alacsony GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 pepperonis sajtkrém Alacsony GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 sajtkrém Alacsony GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 tejszín hagymával Alacsony GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 Sovány cottage cheese Alacsony GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 fior di latte mozzarella Alacsony GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 Szárított kecskesajt Alacsony GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Tejszínes mártás Alacsony GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Laktózmentes görög joghurt (szűrt, alacsony zsírtartalmú, probiotikumokkal) Alacsony GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Háromszög túró Alacsony GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 krémsajtos pepperonis kenhető krém Alacsony GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
Sajtmártás Alacsony GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Teljes zsírtartalmú túró Alacsony GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú tej Alacsony GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
túró Alacsony GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% cukor Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Alacsony zsírtartalmú görög joghurt mustárporral Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú joghurtból készült labneh gyógynövényekkel és uborkával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú joghurtos csípős fűszeres szósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú túró chia magvakkal és fahéjjal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú túró uborkával és gyógynövényekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Albumin Cottage Cheese Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Bio alacsony nátriumtartalmú túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage cheese Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Csökkentett zsírtartalmú paneer Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Cukormentes görög joghurt és őrölt lenmag keverék Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 cukormentes vaníliás görög joghurt Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Fehérje krémsajt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Fehérjeturmix édesítetlen görög joghurttal és vízzel Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 félzsíros fromage blanc Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Fokhagymás-kapros túró Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Friss sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Friss sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Fűszeres kefir öntet Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Gombás-avokádós omlett Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Görög joghurt extra szűz olívaolajjal és fűszernövényekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Görög joghurt kakaós mártással (nem tápláló édesítőszerrel) Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Görög joghurt ube kivonattal és pirított mandulával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Görög joghurtos Alfredo szósz (light) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Görög joghurtos fűszeres öntet (alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Görög joghurtos mártogatós füstölt paprikával és citrommal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Görög joghurtos máz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Görög joghurtos tojáskrém petrezselyemmel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Izlandi stílusú szűrt joghurt apróra vágott metélőhagymával Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 joghurt sajt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurtital Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Joghurtszósz fokhagymával és napraforgóval Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Juhtej-skyr Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Juhtejas ricotta Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaópor és natúr görög joghurt kombinációja Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 katyk saláta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kefír szósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefirgolyók Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirgombák Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kender-maggal dúsított túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klasszikus tzatziki Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Könnyű ricotta Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött sajtkrém Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Krémsajt 3,9% Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 kurt sajt Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Labneh natúr joghurtból Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh sajt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 laktózmentes félzsíros túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktózmentes kefir Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktózmentes skyr Alacsony GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Laktózmentes túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
laktózmentes túró 5% Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 maconi Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Magas fehérjetartalmú cottage cheese Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú joghurt Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Magas fehérjetartalmú túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magas fehérjetartalmú túró őrölt lenmaggal és ceyloni fahéjjal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone nyers mandulavajjal és fahéjjal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Mentás eritritollal habosított túródesszert Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mentes labneh Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Olasz stílusú sajtkrém Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 omlett falatok Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Paneer Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 paradicsomos raita Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Paradicsomos túró Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
