Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Tradicionalna grčka salata s tofuom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tradicionalna miso juha s dulse algama i svilenim tofuom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tradicionalni kimchi Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Trake ekstra čvrstog tofua Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
trešnjasta paprika Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tučeni svježi sir s mentom i eritritolom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuna i paprikaš od mladog luka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna na katalonski način Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna poke Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tuna s pasiranim avokadom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tušt Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tvrdi tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdi tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvrdo kuhana jaja sa sirovim štapićima mrkve i krastavca Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Tzatziki Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
ukiseljena bamija Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljena cvjetača sa začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ukiseljena koraba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ukiseljena šljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ukiseljena šljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ukiseljene kapare Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Ukiseljene mahune Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljene masline Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
ukiseljene paprike Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ukiseljene rajčice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljene tikvice Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ukiseljene vrganje Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Ukiseljeni crveni luk (bez dodanog šećera) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
ukiseljeni jalapeños Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ukiseljeni kardun Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Ukiseljeni narezani jalapeno Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ukiseljeno povrće u jabučnom octu sa začinima Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ukras za salatu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
uljne sjemenke Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Umak iz tave Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 umak od avokada i estragona s octom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od češnjaka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Umak od čili papričica "ptičje oko" Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
umak od cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Umak od cvjetače Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od gljiva Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
umak od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
umak od gljiva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od gljiva i luka Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Umak od gljiva i začinskog bilja Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Umak od gljiva s timijanom i češnjakom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Umak od grdobine Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od jogurta s malo masti, čili i začini Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od kiselog vrhnja Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
umak od korijandera i limete Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 umak od limuna bez šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Umak od pečenih rajčica i paprika Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od peršina i luka Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
umak od rajčice i paprike Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 umak od špinata Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
umak od tikvica Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Umak od tikvica i bosiljka Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od tikvica i cvjetače (pire) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
umak od vlasca Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
umak s okusom sira Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
umak za krila Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
uramaki od cvjetače Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vanilino bademovo mlijeko Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
veganski kefir Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
veganski kimchi Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Veganski pesto od konopljinih sjemenki Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 veganski sir od badema Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
vegetarijanski umak od gljiva s grčkim jogurtom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
veliko lisnato povrće (romana ili kelj) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verjus Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage cola Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
visokoproteinski jogurt s vanilijom i malo šećera Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Visokoproteinski kvark Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 visokoproteinski nemasni jogurt Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Visokoproteinski svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Visokoproteinski svježi sir s mljevenim sjemenkama lana i cejlonskim cimetom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
vlašac Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vlasac, korijander, čili Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Voda kefir Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Voda s svježim malinama i chia sjemenkama Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vrganji Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Vrhnje Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Vrhnje 18% Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Vrtna kreša Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vrtna salata Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vruća čokolada sa stevijom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vruća i kisela juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
wakame Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 waterleaf Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
začinjeni kokosov jogurt umak Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
začinjeni mrvljen tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Začinsko bilje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Zalogaji od bademovog brašna i sjemenki lana (sa stevijom/monk fruitom) Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Zamotuljak od piletine ili puretine u listu salate Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Zamotuljak od začinjene piletine i salate Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zamrznuti desert od avokada i mente (s voćem monaha) Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Zapadnjački omlet Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Zapečeni brokula Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
zecja pašteta Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Žele od domaćeg soka od višanja, želatine i eritritola Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
