Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Stare sorte rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 štir Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
stout pivo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Suha koža od tofua Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 suhi listovi yerba mate Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 sunčanica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
šunka s medom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Super zeleni Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
sušene kriške tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sušene mješavine začina (bosiljak, origano, timijan) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
sušene morske alge (nori) Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sušeni list cistusa Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
sušeni listovi taroa Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Svileni tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Svilenkasti tofu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Svinjetina Adobada Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
svinjski gulaš Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
svjeća povrtna juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
svjeći kupus Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Svježa mješavina povrća Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Svježa povrtna salata Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Svježa salata od kelja i špinata s limunovim sokom i sjemenkama Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Svježa salata od kelja sa suncokretovim sjemenkama i limunovim sokom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
svježa salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Svježa salsa Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
svježa salsa od rajčice s čipotlom Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježa yuba Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svježe cherry rajčice s uljem avokada Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
svježe ili sušeno bilje Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Svježe kriške avokada s morskom soli Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Svježe miješano povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Svježe mljeveni mak pomiješan sa stevijom ili eritritolom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
svježe morska alga Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Svježe organsko lisnato povrće Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Svježe stabljike celera s prirodnim maslacem od badema Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Svježi fileti skuše s pečenim rajčicama i pirjanim lisnatim povrćem Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Svježi korijen kurkume pirjan na ghee maslacu od krava na ispaši Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Svježi krastavac s biljem, limunovim sokom i maslinovim uljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svježi krastavac sitno nasjeckan i začinjen začinskim biljem i octom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
svježi limunov sok Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Svježi origano Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Svježi sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Svježi sir (prešani) Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
svježi sir bez laktoze 5 posto Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 svježi sir bez laktoze s manje masnoće Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Svježi sir obogaćen sjemenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Svježi sir s češnjakom i koprom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježi sir s jogurtom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
svježi sir s malo masnoće s mladim lukom i svježim začinskim biljem Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Svježi sir s niskim udjelom masti Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 Svježi sir s probiotičkim kulturama Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Svježi sir s rajčicom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježi sir s vanilijom i ksilitolom Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Svježi sir sitnozrnat Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 svježi sir za cheesecake Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
svježi sok od rajčice Nizak GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Svježi timijan Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
svježi umak od mente i korijandera Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tahini gljive Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tahini i kakao namaz Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
tahini preljev s limunom i začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tajlandska čili papričica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Talijanska salata bez rajčice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Talijanski sir Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Talijanski sirni namaz Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 Tamno pivo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
tapiokina vlakna Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 tarator Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tekući aminokiseline Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Tekući koncentrat sojinih proteina Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tekući koncentrat sojinih proteina Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Temeljac od povrća za juhu Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Tempeh Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempeh narezan na ploške mariniran u bilju i začinima Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh slanina Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tijesto bez žitarica od bademovog brašna Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Tikva Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tikvica Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
tikvica i piletina u jogurtnoj zapršci Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Tikvice na naglo Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tjestenina s domaćim sirom i jogurtom Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Tjestenina s jajetom, avokadom i limetom Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
tjestenina s lososom i avokadom Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu kajgana Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tofu kobasica Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
tofu kotlet Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu mariniran u misu Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu na žaru Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tofu nori zamotuljak Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu s bosiljkom Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu s začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu trakice Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tom yum juha Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tonkatsu umak Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Too Good jogurt Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskanski crni kupus Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskanski kelj Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
