CG basse
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Soupe de légumes avec brocoli et pois chiches IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Soupe de légumes copieuse IG bas 45 CG 3 / 100 g 7.5/10 
Soupe de légumes crémeuse IG bas 45 CG 3 / 100 g 8/10 
Soupe de légumes jaunes IG bas 45 CG 3 / 100 g 8/10 
Soupe de lentilles aux légumes IG bas 35 CG 3 / 100 g 8.5/10 
Soupe de palourdes IG bas 50 CG 3 / 100 g 7/10 
Soupe de potiron et de lentilles IG bas 45 CG 3 / 100 g 6/10 
Soupe de potiron et lentilles rouges crémeuse IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Soupe minestrone IG bas 40 CG 3 / 100 g 8.5/10 
Steak de seitan (bio) IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 Steak haché surgelé IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 Succédané de caviar de saumon IG bas 40 CG 3 / 100 g 3/10 
Tagliatelle végétalienne IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 Tartare végétarien IG bas 30 CG 3 / 100 g 6/10 
Tartinade d'edamame IG bas 30 CG 3 / 100 g 9/10 
Tartinade de protéines oignon-ail IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 Tartinade maison de framboises et graines de chia avec stévia/érythritol IG bas 20 CG 3 / 100 g 9/10 Tempeh frit IG bas 30 CG 3 / 100 g 6/10 Tofu farci au poisson-lait IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 
Tofu pané cuit au four IG bas 25 CG 3 / 100 g 7.5/10 
Tomates écrasées IG bas 38 CG 3 / 100 g 8/10 
Tomates en sauce IG bas 38 CG 3 / 100 g 8/10 
Tomates fumées IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 
tomato cream IG bas 40 CG 3 / 100 g 7/10 
Tranches de pêche en conserve dans l'eau IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 Trempette à l'oignon IG bas 35 CG 3 / 100 g 3/10 
vegan doner strips IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 vinaigrette allégée IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 
Vinaigrette balsamique IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 
Vinaigrette légère IG bas 35 CG 3 / 100 g 5.5/10 
Vitaminwater XXX IG moyen 58 CG 3 / 100 g 2/10 
Yaourt à boire IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 yaourt à boire demi-écrémé IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 Yaourt fraise-açaï allégé en matières grasses – riche en protéines IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 Yaourt grec aux graines de grenade IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Yaourt grec chili citron miel IG bas 40 CG 3 / 100 g 7/10 Yaourt grec glacé aux myrtilles ou framboises fraîches IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yaourt nature allégé avec graines de chia et morceaux de cerise IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yaourt probiotique IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 Yaourt protéiné Brooklea pêche et fruit de la passion IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 Zeste de citron IG bas 20 CG 3 / 100 g 9/10 
Zeste de citron bio IG bas 20 CG 3 / 100 g 9/10 
Zeste de lime IG bas 20 CG 3.2 / 100 g 10/10 
Amandes IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 Amandes IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 Amandes grillées, sans huile ni sel ajoutés IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 8/10 amandes hachées IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 8/10 
Amandes non salées IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 
Amandes râpées finement IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 8.5/10 
Amandes salées, sans sucre ajouté IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle con guscio IG bas 15 CG 3.2 / 100 g 9/10 
Amandes trempées IG bas 15 CG 3.3 / 100 g 9/10 
Pistaches au sel et au vinaigre IG bas 15 CG 3.3 / 100 g 7.5/10 
Poudre de cacao à la stévia IG bas 10 CG 3.3 / 100 g 8/10 Yaourt à boire IG bas 35 CG 3.3 / 100 g 5/10 100% cocoa mass IG bas 20 CG 3.4 / 100 g 9/10 Grit de soja IG bas 20 CG 3.4 / 100 g 8/10 
Béchamel classique IG bas 50 CG 3.5 / 100 g 5.5/10 
Chewing-gum Orbit Blue IG bas 5 CG 3.5 / 100 g 6/10 
Chocolat noir sucré à l'érythritol IG bas 10 CG 3.5 / 100 g 6/10 
Pépites de chocolat sucrées à la stévia ou à l'érythritol IG bas 10 CG 3.5 / 100 g 7/10 Yakult Light IG bas 46 CG 3.5 / 100 g 3/10 
Barre protéinée keto IG bas 20 CG 3.6 / 100 g 6/10 
Beurre de noix au cacao non sucré IG bas 20 CG 3.6 / 100 g 8/10 
Dukkah (non salé) IG bas 20 CG 3.6 / 100 g 8/10 Panaché IG moyen 65 CG 3.6 / 100 g 2/10 Thé au citron IG moyen 55 CG 3.6 / 100 g 2/10 Complément à base de plantes IG bas 5 CG 3.8 / 100 g 9/10 Confiture d'orange édulcorée à l'érythritol ou à la stévia IG bas 15 CG 3.8 / 100 g 7/10 Graines de psyllium IG bas 5 CG 3.8 / 100 g 10/10 
Mûres noires IG bas 25 CG 3.8 / 100 g 10/10 
Poudre stabilisante IG bas 5 CG 3.9 / 100 g 9/10 
Amelanches IG bas 25 CG 4 / 100 g 9/10 Asti Spumante IG bas 50 CG 4 / 100 g 2/10 Babeurre à la fraise IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Baies dorées IG bas 36 CG 4 / 100 g 9/10 
Baies forestières IG bas 30 CG 4 / 100 g 9.5/10 
Base de sauce goulash IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Base de sauce pour ragoût IG bas 40 CG 4 / 100 g 5.5/10 
Bâtonnets de courgette, légèrement enrobés et cuits à l'air IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Bière 6% vol. IG élevé 100 CG 4 / 100 g 2/10 Bière au miel IG moyen 65 CG 4 / 100 g 2/10 
Bière blonde IG élevé 100 CG 4 / 100 g 3/10 
Bière blonde lager IG élevé 100 CG 4 / 100 g 3/10 
Bière Dos Equis IG élevé 100 CG 4 / 100 g 3/10 
Bière india pale ale IG élevé 110 CG 4 / 100 g 2/10 Bière IPA IG élevé 110 CG 4 / 100 g 2/10 
Bière leffe IG élevé 110 CG 4 / 100 g 2/10 Bière Warka Radler Pamplemousse IG moyen 65 CG 4 / 100 g 3/10 
Bière XX IG élevé 100 CG 4 / 100 g 3.5/10 
Bière Żywiec IG élevé 110 CG 4 / 100 g 2/10 
Biscuits à la farine d'amande IG bas 20 CG 4 / 100 g 6/10 bœuf mariné IG bas 50 CG 4 / 100 g 5/10 
boisson à l'avoine IG moyen 60 CG 4 / 100 g 6/10 
boisson à l'avoine IG moyen 60 CG 4 / 100 g 6/10 Boisson à l'avoine sans gluten IG moyen 60 CG 4 / 100 g 6/10 Boisson à la menthe et à la pomme IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 Boisson avoine et soja vanille Alpro Barista IG moyen 55 CG 4 / 100 g 4/10 Boisson avoine-coco IG moyen 60 CG 4 / 100 g 4/10 Boisson électrolytique IG élevé 70 CG 4 / 100 g 2/10 
