IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pholiote du peuplier CG 1 / 100 g 10/10 Pilons de poulet CG 1 / 100 g 7/10 Piment CG 1 / 100 g 9/10 Piment CG 1 / 100 g 9.5/10 piment cerise CG 1 / 100 g 9/10 Piment Cheongyang CG 1 / 100 g 10/10 Piment de Cayenne frais CG 1 / 100 g 9/10 Piment doux CG 1 / 100 g 8/10 piment en conserve CG 1 / 100 g 6/10 Piment jaune CG 1 / 100 g 9.5/10 Piment oiseau CG 1 / 100 g 10/10 Piment poblano CG 1 / 100 g 9.5/10 Piment rouge CG 1 / 100 g 9/10 Piment scotch bonnet CG 1 / 100 g 9/10 Piment thaï CG 1 / 100 g 9/10 Piment vert CG 1 / 100 g 9/10 Piments CG 1 / 100 g 9/10 Piments banana CG 1 / 100 g 9.5/10 Piments de Padrón CG 1 / 100 g 9/10 piments de Padrón grillés CG 1 / 100 g 9/10 piments Hatch CG 1 / 100 g 9/10 Piments jalapeños marinés CG 1 / 100 g 6/10 Piments Shishito CG 1 / 100 g 10/10 piments sport CG 1 / 100 g 5/10 Piments verts CG 1 / 100 g 10/10 Piments verts CG 1 / 100 g 9/10 Piments verts en conserve CG 1 / 100 g 6/10 Plante d'aneth CG 1 / 100 g 9/10 pleurote du panicaut CG 1 / 100 g 10/10 Pleurote du panicaut rôti CG 1 / 100 g 9/10 Poche de tofu frit CG 1 / 100 g 5/10 Poireau bouilli CG 1 / 100 g 9/10 poireaux cuits CG 1 / 100 g 9/10 Pois mange-tout CG 1 / 100 g 9/10 Poisson à la marocaine CG 1 / 100 g 8/10 Poitrine de dinde maigre avec brocoli CG 1 / 100 g 9/10 Poitrine de dinde maigre avec légumes verts et légumes frais CG 1 / 100 g 9/10 Poitrine de poulet avec légumes CG 1 / 100 g 8.5/10 Poitrine de poulet élevé en plein air, chou kale sauté, tranches d'avocat CG 1 / 100 g 9/10 Poitrine de poulet maigre avec légumes rôtis non féculents CG 1 / 100 g 9/10 Poivron blanc CG 1 / 100 g 10/10 poivron bouilli CG 1 / 100 g 9/10 poivron corne de bœuf CG 1 / 100 g 10/10 Poivron cuit CG 1 / 100 g 9/10 poivron de Florina CG 1 / 100 g 10/10 Poivron doux CG 1 / 100 g 9/10 Poivron frit CG 1 / 100 g 9/10 Poivron Gypsy CG 1 / 100 g 9.5/10 Poivron jaune CG 1 / 100 g 10/10 Poivron jaune CG 1 / 100 g 9/10 Poivron jaune grillé CG 1 / 100 g 9/10 Poivron mi-cuit CG 1 / 100 g 8/10 Poivron orange doux CG 1 / 100 g 10/10 Poivron pointu CG 1 / 100 g 9.5/10 Poivron rouge CG 1 / 100 g 9/10 Poivron rouge CG 1 / 100 g 9/10 Poivron rouge grillé CG 1 / 100 g 9/10 Poivron vert CG 1 / 100 g 9/10 Poivron vert haché CG 1 / 100 g 9/10 Poivron vert sauté CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons à la vapeur CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons farcis au dinde maigre, courgettes et herbes (au four) CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons friariello CG 1 / 100 g 10/10 Poivrons grillés en saumure CG 1 / 100 g 7/10 Poivrons grillés, courgettes et épinards CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons marinés CG 1 / 100 g 6/10 Poivrons mélangés en dés CG 1 / 100 g 10/10 poivrons piquillo grillés CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons rouges en tranches CG 1 / 100 g 10/10 Poivrons rouges rôtis au four CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons sautés CG 1 / 100 g 9/10 Poivrons verts CG 1 / 100 g 9/10 Poke de thon CG 1 / 100 g 8/10 Porc adobada CG 1 / 100 g 5/10 Porc al pastor CG 1 / 100 g 5/10 Poudre d'amande CG 1 / 100 g 8/10 Poudre d'huile de mct CG 1 / 100 g 3/10 Poudre de cacao et yaourt grec nature CG 1 / 100 g 9/10 poudre de varech CG 1 / 100 g 9/10 Poulet en sauce CG 1 / 100 g 7/10 Poulet sans peau à la birria CG 1 / 100 g 8/10 Pourpier CG 1 / 100 g 10/10 pousses d'ail CG 1 / 100 g 10/10 pousses de bambou en conserve CG 1 / 100 g 9/10 pousses de betterave CG 1 / 100 g 10/10 pousses de soja en conserve CG 1 / 100 g 7/10 Pousses de tournesol CG 1 / 100 g 9/10 Protéine CG 1 / 100 g 6/10 Protéine à base de seitan CG 1 / 100 g 6/10 Protéine de chanvre en poudre CG 1 / 100 g 9/10 protéine de pois CG 1 / 100 g 6/10 Protéine de soja CG 1 / 100 g 6/10 Prune marinée CG 1 / 100 g 6/10 Pudding au chia au chocolat (avec stévia/fruits du moine) CG 1 / 100 g 9/10 Pudding de chia au lait d’amande non sucré et noisettes grillées CG 1 / 100 g 9/10 Pudding de chia aux amandes et lactosérum CG 1 / 100 g 8/10 Puntarelle CG 1 / 100 g 10/10 Purée d'aubergine rôtie CG 1 / 100 g 9/10 Purée d'avocat aux graines de chanvre CG 1 / 100 g 9/10
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