Mababang GL
4,453 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Kaponata Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
karne na walang karne Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Karot at ugat ng parsley Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
katas ng itim na seresa Katamtaman ang GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
kefir na may sariwang berries Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Klasikong gravy Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Korma sauce Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
kremang sopas ng manok Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
kremang yogurt na may natural na prutas na puree Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 lactose-free caffe latte Mababa ang GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 
lahat ng tinadtad na salad kit Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 Latte na may whipped cream Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
leczo Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paminta na may kamatis) Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Lettuce salad na may beans at itlog Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Light beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Light na inuming halaman Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Liquid Death Piña Killada Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Little Sesame hummus na may preserved lemon Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 low fat salad dressing Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Low-carb seed bread Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Low-sodium soybean paste Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
luya Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Luya Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
maalat na karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
maasim na seresa Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Maasim na sopas na rye na may buckwheat sourdough Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Mababang carb na protein wrap Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
mababang-taba na ranch dressing Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Mababang-taba plain yogurt na may chia seeds at cherry pieces Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 macchiato Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Magaan na dressing Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
magaan na katas ng ubas Mababa ang GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
magaan na sarsa ng curry (gatas ng niyog, mga pampalasa, natural na pampatamis, nabawasang sodium) Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Malapot na kalabasa at pulang lentil na sopas Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
malinamnam na basil hummus Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
malutong na inihurnong sibuyas Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Manok na may coating na harina ng chickpea at inihurno Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
manok na sausage na matamis na sili Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
marmalade na walang asukal Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Masa ng kakaw Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
masa ng keso cottage na may puré ng prutas Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Masustansyang sopas na gulay Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Mataas na taba na gravy ng kawali Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT powder tsokolate Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
meatloaf Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Mga berry Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
mga carrot sticks Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Mga cracker na may kalabasa, mirasol, at mani Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
mga gooseberry Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
mga kumpol ng mani at buto ng linga (pinagdugtong ng puti ng itlog, walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Mga sariwang raspberry na may giniling na cinnamon Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Minestrone soup Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mixed berries Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Mushroom Curry Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
mustasa sarsa Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Nagyelong raspberry Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Naka-freeze na gulay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Natural forest fruit extract Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Natural na lasa Mababa ang GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Nilagang baka na may barley at gulay Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 nilagang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
nilagang kamatis Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
nilagang repolyo at garbanzo Mababa ang GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 nilagang repolyo at karot Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 nilagang repolyo na may beetroot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
nilutong gulay at sarsa ng kabute Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 nilutong repolyong pula Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Noodle soup base Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
oat drink with spirulina Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 onion dip Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Onion gravy Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Orange extract Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Organic na balat ng lemon Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 OWYN Protein Blend Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
panghalong panghalay na pangkulay Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Parsnip Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pasta ng kalabasa at labanos Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Peach jam na pinatamis ng erythritol o stevia Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 peach skyr Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Peach skyr Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Peach squash Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Peanut curry coconut sauce Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Peras na de-lata na walang asukal Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Pickled carrots Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Pilsner Urquell beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pinaghalong binabad na kasoy na may sugar-free maple-flavored syrup Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Pinakuluang celeriac Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
pinakuluang gulay Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pinakuluang kalabasa Mababa ang GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
pinalamang soy Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
pinasing na hiwa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
pinasing na karot Mababa ang GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
pinasing na turnip cubes Katamtaman ang GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Pinasingawang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Piniritong karot na puré Mababa ang GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
pink grapefruit Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Pinkel sausage Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
