Mababang GL
4,562 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
mga kumpol ng mani at buto ng linga (pinagdugtong ng puti ng itlog, walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Mga sariwang raspberry na may giniling na cinnamon Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Minestrone soup Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mixed berries Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Mushroom Curry Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 mushroom stroganoff Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
mustasa sarsa Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Nagyelong raspberry Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Naka-freeze na gulay Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Natural forest fruit extract Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Natural na lasa Mababa ang GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Nilagang baka na may barley at gulay Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 nilagang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
nilagang kamatis Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
nilagang repolyo at garbanzo Mababa ang GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 nilagang repolyo at karot Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 nilagang repolyo na may beetroot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 nilagang seresa Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
nilutong gulay at sarsa ng kabute Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Noodle soup base Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
oat drink with spirulina Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 onion dip Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Onion gravy Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Orange extract Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 paloc soup Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
panghalong panghalay na pangkulay Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Parsnip Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pasta ng kalabasa at labanos Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Peach jam na pinatamis ng erythritol o stevia Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Peach skyr Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Peach squash Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 Peanut curry coconut sauce Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Pickled carrots Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Pilsner Urquell beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pinaghalong binabad na kasoy na may sugar-free maple-flavored syrup Mababa ang GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Pinakuluang celeriac Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
pinakuluang gulay Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pinakuluang kalabasa Mababa ang GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
pinalamang soy Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
pinasing na hiwa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
pinasing na turnip cubes Katamtaman ang GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Pinasingawang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Piniritong karot na puré Mababa ang GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
pink grapefruit Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Pinkel sausage Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
pino ng kamatis Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
pinong itim na paminta at balat ng lemon na halo Mababa ang GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Pinritong filet ng crappie Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Pinritong tempeh Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
pistachio paste Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 pistou soup Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Plant-based béchamel sauce Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
pomelo Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 pommersche sausage Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Pranses na sopas ng sibuyas Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Prepared horseradish Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 prinitong okra stir fry Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 pritong ampalaya Mababa ang GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 pritong atay na cutlet Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 pritong cluster beans Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 pritong manok Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 pritong manok na may tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 protein mousse Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Protein smoothie Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
protein spread sibuyas-bawang Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
pulang kurant Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
pulang mga berry Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
pulang pomelo Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pulbos na kabute ng chaga Mababa ang GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
pulbos ng keso Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
pulbos ng protina ng pistachio Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré ng presa na walang asukal Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
puso ng palma Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Quiche Lorraine Mababa ang GI 28 GL 3 / 100 g 4/10 Rainier cherry Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 red beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 repolyo at karot Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Repolyo sa tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Rhodiola rosea root Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Rio Mare Insalatissime Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Rissole ng baka Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 roasted canned vegetable soup Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Rowan berry Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sabaw ng gulay na may buckwheat noodles Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 sabaw ng rutabaga Katamtaman ang GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 
sabawang gulay na may broccoli at chickpeas Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Salmon burger Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
sariwang hiwa ng grapefruit Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sariwang ricotta cheese na hinalo sa homemade berry puree Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Sarma (stuffed cabbage rolls) Mababa ang GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
sarsa ng adjika Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
sarsa ng alak na Marsala Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
sarsa ng berry Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
sarsa ng enchilada Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 sarsa ng gatas Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 sarsa ng inihaw na baboy Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 sarsa ng morita chili Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
sarsa ng raspberry-chia Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sarsa ng sibuyas Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Sarsa ng sibuyas na may langis ng oliba Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
