pulang mga berry
Mababa ang GI
GL 4.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 3 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang likas na nilalaman ng asukal
Ang pulang mga berry ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Halo-halong berries (25). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.
In-update noong Nob 2, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Halo-halong berries
- GI 25 · GL 3 bawat 100 g
Halo-halong berries - GI 30 · GL 3 bawat 100 g sugar free
halo-halong berries - GI 25 · GL 3 bawat 100 g mixed forest
halo-halong berries - GI 30 · GL 3 bawat 100 g pureed
halo-halong berries - GI 35 · GL 5 bawat 100 g cooked
lutong halo-halong berries - tuyong berryGI 55 · GL 41 bawat 100 g dried
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pulang mga berry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 8.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.5 g |
| Natural | 5.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Mabuting antas ng hibla
- Katamtamang likas na nilalaman ng asukal
- Mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pulang mga berry?
Ang pulang mga berry ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang pulang mga berry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pulang mga berry ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Halo-halong berries ang may pinakamababang glycemic load?
Ang pulang mga berry ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Halo-halong berries sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang pulang mga berry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
