pulang kurant

GI 25 · MababaGL 3.4 / tasa9/10

Mababa ang GI

25 GI

GL 3.4 bawat tasa (112 g) · GL 3 bawat 100 g

Logi score 9/10

Napakababang glycemic load
Katamtamang dami ng natural na asukal

Ang pulang kurant ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (112 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.4.

In-update noong Ene 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Sariwang raspberry
GL 2 bawat 100 g Raspberries have a lower glycemic index and more fiber, which further stabilizes blood sugar levels.
morasas
GL 2 bawat 100 g Blackberries have the least sugar of all berries and very beneficial fiber proportions for people with insulin resistance.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang pulang kurant ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 kutsara	7 g	0.2
1 tasa	112 g	3.4

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

13.8 g

Carbohydrates

1.4 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	56 kcal
Carbohydrates	13.8 g
Asukal (kabuuan)	7.4 g
Natural	7.4 g
Idinagdag	0 g
Hibla	4.3 g
Natutunaw	1.3 g
Hindi natutunaw	3 g
Protina	1.4 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.02 g
Unsaturated	0.08 g
Sodium	1 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load
Mataas na nilalaman ng fiber
Walang idinagdag na asukal
Katamtamang dami ng natural na asukal
Mababang nilalaman ng protina
Mababang nilalaman ng malusog na taba

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga recipe na may pulang kurant

Mababang-GI Rote Grütze na may Quark 20 min · 8 sangkap · katamtaman

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng pulang kurant?

Ang pulang kurant ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (112 g) ay may glycemic load na 3.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.

Angkop ba ang pulang kurant para sa mga taong may insulin resistance?

Ang pulang kurant ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang pulang kurant sa asukal sa dugo?

Ang pulang kurant ay may glycemic load na 3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang pulang kurant sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.