Mga berry

GI 25 · MababaGL 4.5 / tasa9/10

Mababa ang GI

25 GI

GL 4.5 bawat tasa (150 g) · GL 3 bawat 100 g

Logi score 9/10

Napakababa ng glycemic load
Naglalaman ng natural na fructose

Ang Mga berry ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.

Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

morasas
GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na fiber content, na nakakatulong upang mas mapatatag ang antas ng glucose sa dugo habang natutunaw ang pagkain.
Sariwang raspberry
GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mahusay na balanse ng fiber at micronutrients na may kaunting epekto sa insulin response.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Mga berry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 serving	140 g	4.2
1 tasa	150 g	4.5

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

12 g

Carbohydrates

1 g

Protina

0.3 g

Taba

bawat 100g

Calories	50 kcal
Carbohydrates	12 g
Asukal (kabuuan)	7 g
Natural	7 g
Idinagdag	0 g
Hibla	4 g
Natutunaw	1.4 g
Hindi natutunaw	2.6 g
Protina	1 g
Taba	0.3 g
Saturated	0.02 g
Unsaturated	0.08 g
Sodium	1 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababa ng glycemic load
Mahusay na pinagmumulan ng fiber
Naglalaman ng natural na fructose
Potensyal para sa labis na pagkonsumo

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Mga berry?

Ang Mga berry ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (150 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.

Angkop ba ang Mga berry para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Mga berry ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Mga berry sa asukal sa dugo?

Ang Mga berry ay may glycemic load na 3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Mga berry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.