Mga pagkain na walang mustasa
10,773 pagkain
Mga pagkain na walang mustasa: walang buto, pulbos o handang mustasa. Karaniwan ang mustasa sa dressing, marinade at processed meat. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
paprika marinade Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 parasol mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta na keso at yogurt Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
pasta na salmon at abokado Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
paste ng tofu na gawa sa halaman na may horseradish Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Pastured chicken breast, sautéed kale, hiniwang avocado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 pâté ng karne ng manok Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
pâté ng kuneho Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 patty pan squash Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pea protein at cocoa shake (gamit ang tubig o unsweetened milk alternative) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Peanut Butter Ice Cream Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Pecan halves Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pecan nuts walang asin Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pecan nuts, inihaw, walang dagdag na asukal o langis Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekan Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
perlas na sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pesto na walang keso Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 pickled gherkins Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Pickled jalapeno slices Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Pickled na kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Pickled okra Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Pickles Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pico de gallo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pinababang-taba na paneer Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Pinag-concentrate na esensya ng dayap (walang alkohol) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pinaghalong base ng buong gulay (broccoli, cauliflower, spinach) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pinaghalong juice ng carrot, celery, at pipino Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Pinaghalong raw cacao nibs at raw almonds Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinaghalong sariwang kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinagsamang damo Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinagsamang katas ng gulay (may pulp) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
pinagsamang malambot na tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinakuluang asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinakuluang brussels sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinakuluang gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinakuluang gulay (walang dagdag na asin) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pinakuluang halo-halong gulay na may mga damo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Pinakuluang haras Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinakuluang inuming halaman Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinakuluang itlog na may hilaw na carrot at pipino na mga stick Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
pinakuluang leek Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinakuluang mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinalamang kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinalamig na durog na tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pinaloob na keso na may mint at erythritol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pinasing na artichoke Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na broccoli na hinalo sa abokado Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pinasing na brussels sprouts Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinasing na cauliflower florets na niluto sa magaan na cheese sauce (kapalit ng pasta) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pinasing na tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pinasing tempeh Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pinasingawang broccoli at mababang-taba na cottage cheese na palaman Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinasingawang chard Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pinasingawang kale Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pinatapang Intsik na Repolyo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinatuyong dahon ng cistus Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
pinaus na sopas ng zucchini at leek Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Piniritong sauerkraut Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
piniritong sibuyas na mura Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Piniritong tempeh strips Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pinreserbang lemon Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pinurong acai berries Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pipino Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pipino Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pipino na may fromage blanc Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 pipino, zucchini, langis ng oliba Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pistachio mousse Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 pitted olives Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
plain cheese Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Plain na tempeh na walang asin Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
plant-based cream Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Plant-based cream cheese Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
plant-based na nakakain na pambalot ng sausage (cellulose/seaweed) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
plant-based parmesan-style tofu crumble Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
poblano pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pointed na repolyo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Porcini mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Pork Adobada Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Pork al pastor Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
prambuwang kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Premier protein drink Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 Premier Protein shake (vanilla) Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier protein shake caramel Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 pritong cherry tomatoes Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pritong dibdib ng pabo sa homemade na tomato at herb sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 pritong gatas na kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pritong keso Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 pritong madahong gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 pritong oyster mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Pritong pabo at gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 pritong sibuyas na mura Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 pritong sili Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 pritong summer squash Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
pritong tofu pouch Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
protein cream cheese spread Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Protein meatballs Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Protein shake na gawa sa unsweetened almond milk at kape Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein shake na may unsweetened Greek yogurt at tubig Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
