perlas na sibuyas
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load at index
- Katamtamang likas na nilalaman ng asukal
Ang perlas na sibuyas ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Buong sibuyas (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Buong sibuyas
- GI 15 · GL 1.4 bawat 100 g
Buong sibuyas - Brown onionGI 10 · GL 1 bawat 100 g brown
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g canned
De-latang sibuyas - GI 15 · GL 1 bawat 100 g puree
Lugaw ng sibuyas - mga talulot ng sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g petals
- nilagang sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- Pickled red onions (walang dagdag na asukal)GI 20 · GL 1 bawat 100 g quickpickled
- +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang perlas na sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load at index
- Mababa sa calories at taba
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang likas na nilalaman ng asukal
- Mababa sa fiber kumpara sa ilang gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng perlas na sibuyas?
Ang perlas na sibuyas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang perlas na sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang perlas na sibuyas ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong sibuyas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang perlas na sibuyas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong sibuyas sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang perlas na sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
