Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
buttermilk 1% fat Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 canned hatch chile sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Canned unsalted tomatoes at dried chipotle blend Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
cashew cheese spread Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 cauliflower casserole na may manok Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 cauliflower gratin Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
cauliflower rice tamale Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Caviar Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Chai tea powder na walang asukal Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 cherry peppers na may cream cheese Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Chewing gum Mababa ang GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 
Chia mousse na may gatas ng niyog Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
chia pudding na may berries at unsweetened almond milk Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 chicken apple sausage patty Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 chicken divan Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chicken meatballs Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chicken paprikash Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 chicken soup with rice Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 7/10 chicken tagine Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili garlic oil Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Chili na walang beans Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili paste Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 chorizo soup Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Citron Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 citrus dressing Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 Clear protein powder pineapple passion Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 cobra salad Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
coconut slaw Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
coleslaw na may Greek yogurt Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coleslaw na repolyo at karot na may buto ng kalabasa o mirasol Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
cookies na gawa sa almond flour at natural na pampatamis (stevia/erythritol) Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Coronation chicken Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Cottage cheese cheesecake Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 crab salad Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Cream and onion sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Creamed kohlrabi Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 creamed mushrooms Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 curry ng pabo Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Dahon ng ubas Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Dairy-free cashew sauce Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Danish dip Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Dijon mustard Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dill pickle cabbage salad kit Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
diluted na walang asukal na katas ng granada Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
diy char siu sauce (na may stevia/erythritol) Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
dobleng krema na yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Dry-roasted macadamia nuts na binalot sa 90% dark chocolate Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
edamame dip Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 egg onion topping Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eggplant gratin na may bacon Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Eggplant patties na may almond flour Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Eggplant rolls na may keso at spinach sa tomato sauce Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
ekstrak ng gulay Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Extract ng sibuyas Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Fairlife Core Power Vanilla Protein Shake Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fat-free vanilla high-protein yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Fermented horseradish Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Fermented milk Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 fermented milk chia Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
fermented tempeh sausage crumble Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 fiber ng patatas Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 fiber shake Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Fire-roasted canned tomatoes Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
flaxseed at strawberry jelly Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Fresh cheese Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 frozen artichoke Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 frozen vegetable stir fry Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 full fat latte Mababa ang GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 full fat yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
galangal Mababa ang GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 Game meat pâté Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Gatas na gawa sa halaman Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Gatas na latte Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 gatas na semi-skimmed na walang lactose Mababa ang GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Gatas na tsaa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 gatas ng baka Mababa ang GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 gatas ng green beans Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Gatas ng kambing 3.2% Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
gatas ng kambing na yogurt Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Gatas ng oats Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
gatas ng soy vanilla Mababa ang GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 gatas ng toyo Mababa ang GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 
Gawang bahay na harissa (mababang asin, sariwang sangkap) Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
gazpacho Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gelatin at xylitol na kendi Mababa ang GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
giniling na baka na bolonya sarsa Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Ginisang spinach Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 gising-gising na ampalaya na may itlog Mababa ang GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Glucerna Shake Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 gluten-free yeast Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 Grass-fed beef na niluto nang mabagal na may carrots, celery, sibuyas, at mushrooms Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Gratinadong celeriac Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Greek yogurt coating (strained, minimal added sugars) Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Greek yogurt na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Greek yogurt na may peanut butter Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Greek yogurt na may saffron, walnuts, at sariwang berries Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Green beans na may bacon Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 green chutney Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 green juice blend Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
