Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
Ang Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Greek yogurt (11). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Dis 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Greek yogurt
- GI 11 · GL 1 bawat 100 g
Greek yogurt - Greek yogurt (plain, nonfat)GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g lactose free
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g full fat
Full-fat Greek yogurt - Greek yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g alfredo sauce
Greek yogurt Alfredo sauce (magaan) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g frosting
Greek yogurt frosting - +29 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 48 kcal |
| Carbohydrates | 7.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 1.1 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic load
- Mayaman sa bitamina at probiotics
- Naglalaman ng ilang natural na asukal
- Mababang taba ay maaaring magpababa ng pagkabusog
- Bahagyang naproseso dahil sa yogurt
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt?
Ang Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Greek yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Greek yogurt sa database na ito, ang Greek yogurt (plain, nonfat) ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Ensaladang repolyo at karot na may dressing na mababang-taba na Greek yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
