Coleslaw na repolyo at karot na may buto ng kalabasa o mirasol
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Potensyal para sa mga nakatagong inflammatory oil sa dressing
Ang Coleslaw na repolyo at karot na may buto ng kalabasa o mirasol ay may glycemic index na 25, mas mataas kaysa sa karaniwang Repolyo (10).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na probiotic na nagpapabuti sa kalusugan ng bituka at insulin sensitivity.
Pinatapang Intsik na Repolyo - GL 1 bawat 100 g Mas mataas sa sulforaphane at fiber kumpara sa tradisyonal na repolyo, na lalong nagpapatatag ng blood glucose.
brokuli slaw - Kale salad na may avocado at hemp seedsGL 1 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mahusay na amino acid profile at malusog na omega-3 fatty acids para sa mas mabuting metabolic health.
Mga anyo ng Repolyo
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g
Repolyo - Cabbage vinegar saladGI 10 · GL 1 bawat 100 g vinegar salad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g cookedyoung
ginisang batang repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g raw
Ginisang repolyo - inihaw na repolyoGI 10 · GL 1 bawat 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
inihaw na repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g purple
lilang repolyo - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Coleslaw na repolyo at karot na may buto ng kalabasa o mirasol ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.6 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng tubig at fiber
- Potensyal para sa mga nakatagong inflammatory oil sa dressing
- Katamtamang dami ng carbohydrate mula sa mga karot
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Coleslaw na repolyo at karot na may buto ng kalabasa o mirasol?
Ang Coleslaw na repolyo at karot na may buto ng kalabasa o mirasol ay may glycemic index na 25 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang Coleslaw na repolyo at karot na may buto ng kalabasa o mirasol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Coleslaw na repolyo at karot na may buto ng kalabasa o mirasol ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Repolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Repolyo sa database na ito, ang Cabbage vinegar salad ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Coleslaw na repolyo at karot na may buto ng kalabasa o mirasol sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
