IG bajo
5236 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Ensalada verde con semillas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Eritritol IG bajo 1 CG 1 / 100 g 6/10 
Escarola IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
escarola rizada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Escarola roja belga IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Escarola salteada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Esencia de lima concentrada (sin alcohol) IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Espadines en salsa de tomate IG bajo 35 CG 1 / 100 g 6/10 
Espárrago IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9.5/10 
Espárrago a la parrilla IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Espárrago blanco IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Espárrago hervido IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Espárrago salvaje IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 espárrago verde IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Espárragos (freidora de aire) IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Espárragos al vapor IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Espárragos con costra de almendras IG bajo 18 CG 1 / 100 g 9/10 
Espinaca IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Espinaca al vapor IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Espinaca baby IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Espinaca cocida IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Espinaca con crema IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7/10 
Espinaca congelada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Espinaca salteada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Espinacas baby con nueces picadas y vinagre balsámico IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 Espinacas fritas IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Espuma de leche de coco IG bajo 10 CG 1 / 100 g 6/10 
Estofado de atún y cebolla verde IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Estofado de ciervo IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 Estofado de marisco IG bajo 25 CG 1 / 100 g 7/10 
Estofado de pavo y verduras IG bajo 25 CG 1 / 100 g 9/10 
Estofado de pescado IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Estofado de pollo y verduras mixtas IG bajo 30 CG 1 / 100 g 9/10 estofado de venado IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Estofado de verduras abundante con caldo de verduras bajo en sodio, setas y algas silvestres IG bajo 18 CG 1 / 100 g 9/10 Eucheuma seaweed IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Extracto de alfalfa IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Extracto de col roja IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 
Extracto de ginseng IG bajo 15 CG 1 / 100 g 6/10 extracto de nopal IG bajo 7 CG 1 / 100 g 8/10 
Extractos de plantas IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 Falun sausage IG bajo 20 CG 1 / 100 g 3/10 
Fibra de tapioca IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Fideos de calabacín con salsa de tomate baja en azúcar IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 
Filete de caballa en salsa de tomate IG bajo 35 CG 1 / 100 g 7/10 Filete de coliflor IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Filete de coliflor a la parrilla IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Filete de pollo empanizado en migas de coliflor y horneado IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8.5/10 Filete de salmón en salsa de tomate IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7.5/10 
Filete de tofu IG bajo 15 CG 1 / 100 g 7/10 Filetes de caballa fresca con tomates en rama asados y verduras de hoja salteadas IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 Flores de caléndula IG bajo 10 CG 1 / 100 g 10/10 
Frankfurt green sauce IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Fresas cocidas con eritritol IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 
Frijol alado IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 frijol chino IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Frittata IG bajo 20 CG 1 / 100 g 6.5/10 Frittata de brócoli y cúrcuma IG bajo 25 CG 1 / 100 g 8/10 
Frittata de espinaca IG bajo 20 CG 1 / 100 g 7.5/10 Frittata de verduras IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 
Frittata de verduras IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 fromage blanc semidesnatado IG bajo 30 CG 1 / 100 g 7/10 
Gachas de semillas de chía IG bajo 1 CG 1 / 100 g 9.5/10 
Gajos de limón IG bajo 20 CG 1 / 100 g 10/10 Galleta keto IG bajo 15 CG 1 / 100 g 6/10 Galleta keto baja en sodio IG bajo 15 CG 1 / 100 g 6/10 Galletas caseras de almendra y jengibre endulzadas con eritritol IG bajo 7 CG 1 / 100 g 7/10 
Gazpacho casero sin sal IG bajo 20 CG 1 / 100 g 9/10 
Gelatina de agar con eritritol IG bajo 5 CG 1 / 100 g 8/10 Gelatina de cereza casera con eritritol IG bajo 10 CG 1 / 100 g 7/10 
Gelatina vegetal con agar IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Gofre de harina de almendra y clara de huevo IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Goulash de cerdo IG bajo 35 CG 1 / 100 g 7/10 Goulash de venado IG bajo 35 CG 1 / 100 g 7/10 
Granos de kéfir IG bajo 10 CG 1 / 100 g 8/10 Gránulos de kéfir IG bajo 35 CG 1 / 100 g 8/10 
Greek yogurt frosting (strained, sweetened with sugar substitute or fruit) IG bajo 20 CG 1 / 100 g 8/10 Grelos salteados IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Gremolata IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 Guacamole IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 Guacamole IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Guacamole IG bajo 15 CG 1 / 100 g 8/10 
Guacamole IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Guacamole IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Guacamole clásico IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Guacamole con semillas de chía IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Guacamole de perejil y aguacate IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 guar IG bajo 15 CG 1 / 100 g 10/10 guarnición de ensalada IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 
Guisantes de azúcar IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9/10 Guiso de carne con verduras IG bajo 35 CG 1 / 100 g 4/10 
Harina de almendra IG bajo 5 CG 1 / 100 g 9/10 
Harina de almendra IG bajo 5 CG 1 / 100 g 8/10 
Harina de almendra IG bajo 5 CG 1 / 100 g 9/10 
Harina de almendra con eritritol para galletas IG bajo 5 CG 1 / 100 g 7/10 
Harina de semilla de calabaza IG bajo 10 CG 1 / 100 g 9/10 
Helado de aguacate y menta (con fruta del monje) IG bajo 10 CG 1 / 100 g 8/10 Helado de crema de cacahuete IG bajo 5 CG 1 / 100 g 6/10 
Hierba de cebada verde IG bajo 15 CG 1 / 100 g 9.5/10 
