Espárrago a la parrilla
IG bajo
CG 1 por 100 g
- Carga glucémica muy baja
- Baja densidad proteica
Espárrago a la parrilla tiene un índice glucémico de 15, igual que el de Espárrago simple (15).
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Espárrago
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Espárrago - Asperges en conserveGI 15 · CG 0.3 por 100 g canned
- GI 15 · CG 1 por 100 g white
Espárrago blanco - GI 15 · CG 1 por 100 g boiled
Espárrago hervido - GI 15 · CG 1 por 100 g wild
Espárrago salvaje - espárrago verdeGI 15 · CG 1 por 100 g green
- Espárragos (freidora de aire)GI 15 · CG 1 por 100 g fried
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Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Espárrago a la parrilla es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 20 kcal |
| Carbohidratos | 3.9 g |
| Azúcares (total) | 1.9 g |
| Naturales | 1.9 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 2.2 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica muy baja
- Excelente perfil de hidratación
- Baja densidad calórica
- Baja densidad proteica
- Diversidad limitada de micronutrientes en comparación con las verduras de hoja verde
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Espárrago a la parrilla?
Espárrago a la parrilla tiene un índice glucémico de 15 (Bajo) y una carga glucémica de 1 por 100 g.
¿Es Espárrago a la parrilla bueno para personas con resistencia a la insulina?
Espárrago a la parrilla tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Espárrago tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Espárrago en esta base de datos, Asperges en conserve tiene la menor carga glucémica (0.3 por 100 g).
Consulta Espárrago a la parrilla en la app Logi, con tu porción.
