ensalada verde
IG bajo
CG 0.5 por taza (50 g) · CG 1 por 100 g
- Alto contenido en fibra
- Bajo contenido en proteínas
ensalada verde tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza (50 g) añade una carga glucémica de 0.5.
Revisado el 7 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
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ensalada verde es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 taza | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 18 kcal |
| Carbohidratos | 3.2 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1.2 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.05 g |
| Insaturadas | 0.15 g |
| Sodio | 28 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido en fibra
- Baja densidad calórica
- Rico en micronutrientes
- Bajo contenido en proteínas
- Mínimo contenido en grasas saludables
Calcula la carga glucémica de una comida con ensalada verde
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de ensalada verde?
ensalada verde tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza (50 g) tiene una carga glucémica de 0.5; por 100 g la carga glucémica es 1.
¿Es ensalada verde bueno para personas con resistencia a la insulina?
ensalada verde tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta ensalada verde al azúcar en sangre?
ensalada verde tiene una carga glucémica de 1 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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