IG bajo

5236 alimentos

Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Hierbas (tomillo, albahaca) CG 1 / 100 g 10/10 Hierbas aromáticas secas CG 1 / 100 g 9/10 Hierbas cocidas CG 1 / 100 g 10/10 Hierbas frescas o secas CG 1 / 100 g 10/10 Hierbas frescas picadas con ralladura de lima o limón CG 1 / 100 g 10/10 Hierbas mediterráneas CG 1 / 100 g 9.5/10 Hierbas secas mezcladas CG 1 / 100 g 10/10 Hinojo CG 1 / 100 g 9/10 Hinojo a la parrilla CG 1 / 100 g 9/10 Hinojo cocido CG 1 / 100 g 9/10 Hinojo marino CG 1 / 100 g 9/10 Hinojo salado CG 1 / 100 g 8.5/10 Hoja de betel CG 1 / 100 g 9/10 Hoja de col CG 1 / 100 g 9/10 Hoja de jara seca CG 1 / 100 g 10/10 Hoja de menta CG 1 / 100 g 9/10 hoja de remolacha CG 1 / 100 g 10/10 Hoja de salvia CG 1 / 100 g 9.5/10 Hoja de shiso CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de acacia CG 1 / 100 g 10/10 hojas de amaranto CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de bathua CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de calabaza CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de camote guisadas CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de cebollín CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de chile CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de col china o col de Saboya blanqueadas CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de eru CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de khat CG 1 / 100 g 7/10 Hojas de lima kaffir CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de molokhia CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de ortiga CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de rábano daikon CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de remolacha CG 1 / 100 g 9/10 hojas de sorgo CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de stevia CG 1 / 100 g 10/10 Hojas de taro secas CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de yerba mate secas CG 1 / 100 g 9/10 Hojas de yuca CG 1 / 100 g 8/10 Hojas de yute CG 1 / 100 g 10/10 Hongo negro chino CG 1 / 100 g 10/10 Huevos cocidos con palitos de zanahoria y pepino CG 1 / 100 g 9/10 Huevos revueltos con tomate (sin azúcar) CG 1 / 100 g 7.5/10 huevos revueltos con verduras CG 1 / 100 g 8/10 Hummus casero con aceite de oliva virgen extra CG 1 / 100 g 8/10 Hummus clásico CG 1 / 100 g 8/10 Hummus de coliflor asada CG 1 / 100 g 9.5/10 Hummus de limón y ajo CG 1 / 100 g 9/10 Hummus sin azúcar y bajo en sodio CG 1 / 100 g 8/10 Jalapeño asado CG 1 / 100 g 9/10 Jalapeños CG 1 / 100 g 9.5/10 Jalapeños en escabeche CG 1 / 100 g 6/10 Jamón con miel CG 1 / 100 g 4/10 Jamón de miel CG 1 / 100 g 4.5/10 Jamón de pavo en lonchas CG 1 / 100 g 4/10 Jilo hervido CG 1 / 100 g 9/10 Jiló CG 1 / 100 g 9/10 judías amarillas CG 1 / 100 g 10/10 Judías amarillas CG 1 / 100 g 9.5/10 Judías arbustivas CG 1 / 100 g 9.5/10 Judías blancas CG 1 / 100 g 10/10 Judías de primavera CG 1 / 100 g 10/10 Judías francesas CG 1 / 100 g 10/10 Judías largas encurtidas CG 1 / 100 g 6/10 Judías moradas CG 1 / 100 g 10/10 Judías planas CG 1 / 100 g 9/10 Judías verdes CG 1 / 100 g 9/10 Judías verdes CG 1 / 100 g 9.5/10 Judías verdes CG 1 / 100 g 9/10 Judías verdes CG 1 / 100 g 9.5/10 Judías verdes a la parrilla CG 1 / 100 g 9/10 Judías verdes al vapor CG 1 / 100 g 9/10 Judías verdes asadas CG 1 / 100 g 9/10 Judías verdes con aceite de oliva CG 1 / 100 g 9/10 Judías verdes congeladas CG 1 / 100 g 9/10 Judías verdes en conserva CG 1 / 100 g 7/10 Judías verdes salteadas con champiñones y aceite de oliva CG 1 / 100 g 9/10 Jugo de aloe vera CG 1 / 100 g 8/10 Jugo de calamansi CG 1 / 100 g 9/10 Jugo de espinaca CG 1 / 100 g 10/10 Jugo de limón fresco CG 1 / 100 g 9/10 Jugo de nabo CG 1 / 100 g 5/10 Jugo de naranja diluido con tres partes de agua CG 1 / 100 g 8/10 Jugo de pasto de alfalfa orgánico CG 1 / 100 g 10/10 Jugo de tomate fresco CG 1 / 100 g 7/10 Jugo de verduras casero (sin sal añadida) CG 1 / 100 g 9/10 Jugo de verduras mezclado CG 1 / 100 g 7/10 Jugo de verduras no almidonadas (pepino, apio, espinaca), sin azúcar añadido CG 1 / 100 g 7/10 Kale CG 1 / 100 g 10/10 Kéfir (bajo en grasa, sin azúcar) CG 1 / 100 g 8/10 kéfir de agua CG 1 / 100 g 6/10 Kefir de leche de coco CG 1 / 100 g 7/10 Kefir de leche de soja CG 1 / 100 g 7/10 kéfir sin lactosa CG 1 / 100 g 7/10 Kéfir vegano CG 1 / 100 g 8/10 Kimchi CG 1 / 100 g 8/10 Kimchi de pepino CG 1 / 100 g 7/10 Kimchi fermentado bajo en sodio CG 1 / 100 g 9/10 Kimchi tradicional CG 1 / 100 g 9/10 Kimchi vegano CG 1 / 100 g 8/10
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