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449 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Pera asiática IG bajo 26 CG 3 / 100 g 9/10 
Pomelo IG bajo 30 CG 3 / 100 g 8/10 
Pomelo rojo IG bajo 30 CG 3 / 100 g 8.5/10 
Pomelo rosado IG bajo 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Puré de fresa sin azúcar IG bajo 40 CG 3 / 100 g 9/10 
Puré de mora de las nubes IG bajo 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Salsa de frambuesa y chía IG bajo 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Salsa de frutos rojos IG bajo 30 CG 3 / 100 g 9/10 
Segmento de pomelo fresco IG bajo 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Serbal de los cazadores IG bajo 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Yaca verde joven IG bajo 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Rodajas de albaricoque IG bajo 34 CG 3.1 / 100 g 8/10 
Cerezas IG bajo 22 CG 3.2 / 100 g 8/10 
Cáscara de lima IG bajo 20 CG 3.2 / 100 g 10/10 
Melocotón IG bajo 42 CG 3.4 / 100 g 8/10 
Peras enlatadas sin azúcar añadido IG bajo 43 CG 3.4 / 100 g 6/10 
Ciruela IG bajo 35 CG 3.5 / 100 g 7/10 Ciruela frita IG bajo 35 CG 3.6 / 100 g 5/10 durazno frito IG bajo 42 CG 3.6 / 100 g 6/10 
Fresas congeladas IG bajo 40 CG 3.6 / 100 g 8/10 
Frambuesas negras IG bajo 25 CG 3.8 / 100 g 10/10 
Nectarina IG bajo 43 CG 3.8 / 100 g 8/10 
Mora congelada IG bajo 25 CG 3.9 / 100 g 9/10 
Puré de manzana IG bajo 35 CG 3.9 / 100 g 5/10 
Albaricoques en puré IG bajo 34 CG 4 / 100 g 8/10 
Aronquillos IG bajo 25 CG 4 / 100 g 9/10 
Bayas del bosque IG bajo 30 CG 4 / 100 g 9.5/10 
Bayas doradas IG bajo 36 CG 4 / 100 g 9/10 cáscara de piña IG bajo 45 CG 4 / 100 g 8/10 
Cerezas cocidas con ralladura de limón IG bajo 22 CG 4 / 100 g 8/10 Ciruela claudia IG bajo 39 CG 4 / 100 g 9/10 ciruela damascena IG bajo 35 CG 4 / 100 g 9/10 
Ciruela de junio IG bajo 35 CG 4 / 100 g 9/10 Ciruelas mirabel IG bajo 35 CG 4 / 100 g 9/10 Extracto natural de maracuyá IG bajo 30 CG 4 / 100 g 8/10 
Flor de jamaica IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 Frambuesas frescas con chocolate negro al 90% derretido IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Fresas con chía IG bajo 40 CG 4 / 100 g 9/10 Fresas congeladas batidas con crema de coco o leche de almendras IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 Fruta en compota IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Guayaba parcialmente madura IG bajo 31 CG 4 / 100 g 9/10 
manzana Bramley IG bajo 38 CG 4 / 100 g 9/10 
Mezcla antioxidante IG bajo 30 CG 4 / 100 g 9/10 
Mezcla de bayas silvestres IG bajo 30 CG 4 / 100 g 9/10 Mousse de grosella roja IG bajo 30 CG 4 / 100 g 8/10 Pera Conferencia IG bajo 38 CG 4 / 100 g 8/10 Pera Nanguo IG bajo 38 CG 4 / 100 g 9/10 
Physalis IG bajo 36 CG 4 / 100 g 9/10 Pluot IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Puré de bayas o frutas de hueso congeladas (sin azúcar añadido) IG bajo 35 CG 4 / 100 g 9/10 
Puré de fresa IG bajo 40 CG 4 / 100 g 7/10 
Rebanadas de naranja, pomelo y aguacate mezclados IG bajo 35 CG 4 / 100 g 9/10 
Salsa de naranja fresca IG bajo 40 CG 4 / 100 g 9/10 uchuva IG bajo 36 CG 4 / 100 g 9/10 uchuva IG bajo 36 CG 4 / 100 g 9/10 Paraguayo IG bajo 42 CG 4 / 100 g 7/10 
Manzana IG bajo 36 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Tortilla de coco IG bajo 35 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Peras IG bajo 38 CG 4.6 / 100 g 9/10 
Melón cantalupo IG medio 65 CG 4.7 / 100 g 6/10 
Melón en bolas IG medio 65 CG 4.7 / 100 g 6/10 
Manzana braeburn IG bajo 36 CG 5 / 100 g 9/10 
Manzana Champion IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Manzana dorada IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
manzana Elstar IG bajo 36 CG 5 / 100 g 9/10 
Manzana Envy IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8/10 
Manzana Fuji IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8/10 
Manzana gala IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Manzana granny smith IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8/10 
Manzana gravenstein IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Manzana honeycrisp IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8/10 
Manzana idared IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Manzana Jonagold IG bajo 36 CG 5 / 100 g 9/10 
Manzana pink lady IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Manzana red prince IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Manzana renette gris IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Manzana roja deliciosa IG bajo 36 CG 5 / 100 g 8/10 Açaí IG bajo 35 CG 5 / 100 g 9/10 Albaricoques con fruta del monje/stevia IG bajo 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Arándanos frescos IG bajo 45 CG 5 / 100 g 9/10 
Arándanos sin azúcar IG bajo 45 CG 5 / 100 g 8/10 
Cáscara de naranja IG bajo 20 CG 5 / 100 g 9/10 
Cáscara de naranja deshidratada IG bajo 20 CG 5 / 100 g 8/10 Crema de bayas y semillas de chía IG bajo 30 CG 5 / 100 g 8/10 
Dekopon IG bajo 42 CG 5 / 100 g 9/10 ensalada de melocotón IG bajo 42 CG 5 / 100 g 9/10 Frambuesas o arándanos congelados con virutas de chocolate negro al 85% IG bajo 30 CG 5 / 100 g 8/10 
Fruit Pieces IG bajo 45 CG 5 / 100 g 7/10 
Fruta (promedio) IG bajo 40 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Fruta de azufaifo IG bajo 25 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Fruta de ber IG bajo 25 CG 5 / 100 g 8/10 
Fruta de temporada IG bajo 40 CG 5 / 100 g 9/10 
Fruta fresca mixta IG bajo 45 CG 5 / 100 g 9/10 
Frutas mixtas cocidas IG bajo 35 CG 5 / 100 g 9/10 
Frutas mixtas congeladas de bayas y mango IG bajo 40 CG 5 / 100 g 7/10 Frutos rojos congelados IG bajo 35 CG 5 / 100 g 9/10 Gazpacho de melón IG medio 65 CG 5 / 100 g 8/10 kiwiberry IG bajo 40 CG 5 / 100 g 9/10 
Mandarina IG bajo 42 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Mandarina clementina IG bajo 40 CG 5 / 100 g 8.5/10 
